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몸매 만들기와 보디빌딩 기말고사 족보

저작시기 2020.07 | 등록일 2020.09.08 워드파일 MS 워드 (docx) | 15페이지 | 가격 2,000원

목차

1. 몸매 만들기 기말고사 족보

본문내용

문제1. 괄호 안에 들어갈 내용을 각 칸에 순서대로 작성하시오.

(1)운동을 시작할 때에는 양손으로 바벨을 잡고 어깨 위로 짊어진다.
다리는 어깨 넓이로 벌리고 선 후 (2)의 정상만곡을 유지하여 준비자세를 취한다.
상체를 똑바로 편 채로 시선은 정면을 보고 한발씩 천천히 (3)을 구부려서 앉았다 원래의 자세로 돌아온다. ~~

답: 1.런지 2.척추 3.무릎 4.교대로

문제2. 그림과 같이 운동을 할 때 지문에서 설명하고 있는 운동을 고르시오
대퇴사두근과 봉곤근을 자극할 수 있으며 ~

답: 바벨 들고 점프하는 사진

문제3 - 그림과 같이 운동을 할 때 주의사항으로 맞는 것을 고르시오. (의자에 앉아 머리를 숙이고 머리를 팔꿈치로 감싸는 형태이다..)
정답: 목과 등이 숙여지지 않도록 허리를 꼿꼿하게 세워준다.

문제4. 커플 스트레칭을 할 때 나타나는 공통된 효과로 고관절 유연성에 영향을 주는 동작 5개를 고르시오.

답: (남자가 여자를 당기는 포즈), (남자가 여자 한쪽 다리를 옆으로 누르는 포즈), (남자가 여자 한쪽 다리를 앞으로 누르는 포즈), (남자가 여자를 당기는 포즈), (남녀 나란히 서있고 여자가 뒤로 돈 포즈)

문제5. 그림과 같이 운동을 할 때 괄호 안에 들어갈 내용을 각 칸에 순서대로 작성하시오
(1)의 근력 향상과 근 비대를 만드는데 효과적인 운동이다.
바를 준비하고 운동 중 사용할 중량 원판을 끼운다. 바의 무게가 20kg, 10kg이라는 점을 감안하여 무게를 선택한다.

답: 1 상완이두박근, 2 스탠다드, 3 언더

문제6. 괄호 안에 들어갈 내용으로 맞는 것을 2개 고르시오.
10:5 법칙은 순수 다이어트로만 살을 10kg 빼면 5kg의 지방과 함께 생체 기능에 필수적인 5kg의 (1)과 무기질 등 인체의 주요 구성 성분도 잃게 된다.

답: 단백질 / 체세포

참고 자료

없음
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