소개글

"근력"에 대한 내용입니다.

목차

1. 근력의 정의
2. 근력의 결정 요인
3. 근력 운동의 종류
4. 근력 운동 순서

본문내용

근력의 정의 : 근육 수축에 의하여 생기는 근육의 힘을 말한다. 근육의 일단을 자유롭게 하여 단축된 장력이 일정할 때 신체부위가 실제로 움직이는 동적인 상태에서의 근력을 등장성근력이라 하고, 고정된 물체에 힘을 가할 때처럼 신체부위의 이동 없이 정적인 상태에서의 근육의 힘을 등척성 근력이라 한다.

근력의 결정 요인 : 근육의 단면적, 와인드업, 워밍업, 근육섬유의 종류, 근육 길이, 관절의 각도

(1) 근육의 단면적 : 근육의 단면적과 근육이 발휘하는 힘은 상관 관계이다. 점진적으로 저항을 증가시키면서 반복적으로 근육 활성을 일정기간 한다면, 근력의 증가와 비대가 생깁니다.

(2) 와인드업 : 투수가 공을 던지기 전에 하는 행동이듯이 어떤 동작을 취하기 전에 반대동작을 먼저 취하는 것을 와인드업이라고 한다.

참고 자료

없음