목차

1. 운동이란?

2. 운동의 생리적 효과
1) 운동과 심폐기능과의 관계
2) 유산소운동이 효과
3) 근력 운동의 효과

3. 운동의 심리적 효과
1) 마음의 병까지 치료하는 운동의 힘

본문내용

운동이란?
“건강을 향상시키거나 현재 상태를 유지하기 위해 신체를 움직이는 행동으로 시간이 경과함에 따라 공간적 위치를 변경하는 것”

운동의 생리적 효과
1-1) 운동과 심폐기능과의 관계
- 심장의 박출량이 증가한다
- 스포츠 심장을 만든다
- 산소섭취능력을 향상 시킨다.

1-2) 유산소 운동의 효과
- 심혈관 질환 위험 감소
- 당뇨 비만 등 성인병 예방
- 심폐 기능 강화
- 심장 혈액순환 촉진으로 심장기능 향상

참고 자료

없음