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이미지 메이킹에 관한 고찰 리포트

저작시기 2017.09 |등록일 2017.09.26 한글파일한컴오피스 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,200원

목차

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본문내용

저는 오늘 이미지 메이킹의 2017년 자가 관리 계획을 수립하라는 과제를 받아 저의 2017년 자가관리 계획을 설명하고자 합니다. 저는 1학년 때 잦은 과식과 몸을 잘 움직이지 않아 체중이 많이 늘고 그에 따라 저의 건강에 대해 걱정되기 시작하였습니다. 그래서 저는 올해 음주를 최대한 줄이고 육류보다는 양상추, 파프리카, 양배추 등 채식위주로 먹고 정크 푸드는 피하면서 건강한 식습관을 기를 것이고 에어로빅 프로그램을 이용하여 유산소운동과 근력운동을 병행하여 체중을 10kg이상 줄이고 근육을 만들어 기초 대사량을 늘려 살이 잘 안찌는 체질로 가꿀려고 합니다. 물은 하루에 2L이상씩 마셔 몸의 노폐물이 잘 배출되도록 하고 하루에 밤 11시쯤에 6~8시간씩 수면을 취해 바람직한 수면습관을 길러 몸의 밸런스를 맞추어 결론적으로 건강한 몸을 만들려고 이렇게 계획을 세웠습니다.

참고 자료

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