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평가점수A

지역사회간호) 고혈압 교육안과 교육용

저작시기 2017.04 |등록일 2017.05.04 한글파일한컴오피스 (hwp) | 4페이지 | 가격 3,000원

소개글

오랜 시간동안 공들여서 작성한 리포트입니다.

지역사회간호학의 방문간호 중 고혈압 교육에 관한 자료입니다.

목차

1. 고혈압의 정의
2. 혈압의 정상수치
3. 고혈압의 증상
4. 고혈압의 합병증
5. 고혈압의 식이요법과 혈압조절법
6. 평가질문

본문내용

2) 혈압조절법
① 운동하는 습관
: 신체에 과격한 무리가 가는 운동은 피하고 적당한 강도의 유산소 운동을 하루에 30분씩 해주면 혈압 조절에 큰 효과가 있다. 고혈압 환자가 하면 좋은 대표적인 유산소 운동으로는 산책 사이클, 수영 등이 있으며, 매일 하는 것이 어렵다면 일주일에 최소 3일은 하는 것이 좋다.
② 바나나 섭취
: 바나나에 다량 함유된 칼륨이 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 이 밖에도 칼륨이 많이 함유된 콩류나 토마토, 오이, 사과, 오렌지도 혈압을 낮추는데 도움 을 준다.
③ 금연, 절주
: 고혈압 환자가 흡연을 할 경우 뇌심혈관질환에 더 잘 걸릴 수 있으며, 흡연 시 순간적으로 혈관을 수축시켜 혈압이 상승하는데, 수축기 혈압은 4.8mmHg, 이완기 혈압은 3.9mmHg 정도 상승된다. 음주는 음주 당시에는 혈압을 다소 감소시키지만, 그 직후 및 만성적으로 혈압을 상승시키는 효과가 있다.
④ 카페인 줄이기
: 지나친 카페인 섭취는 혈압을 단기적으로 올리는 문제가 있기 때문에 고혈압이 있는 경우에는 커피와 녹차 등 카페인이 있는 음료를 하루 3잔 이상 마시지 않도록 해야 한다.

참고 자료

현문사 성인간호학Ⅱ
데일리라이프 포스터
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