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노인스포츠

저작시기 2015.02 |등록일 2017.03.25 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 14페이지 | 가격 2,000원

목차

1. 운동의 필요성
2. 노인의 특성
3. 운동프로그램 제목 및 대상
4. 운동프로그램 목표
5. 운동 프로그램 순서
6. 운동 프로그램의 효과

본문내용

■ 운동의 필요성
노령화가 되어가면서 최대 유산소성 운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도와 균형 감각이 저하되는 것은 잘 알려진 사실이다.
이러한 현상은 노화현상이라기 보다는 근육의 불용성 위축으로 초래되는 것이기에 적절한 운동으로 예방 또한 가능하다.

■ 노인의 특성
생리학적 특성
- 폐기능 저하로 빈혈 신경 및 근육 반응속도가 현저히 저하.
- 체력 감소로 행동이 느려지고 작업시간이 길어짐.
심리적 특성
- 신체활동과 함께 일하고 싶어하는 욕구가있음.
- 건강하게 오래 살고 싶어함.
사회적 특성
- 여가 문화 생활을 통하여 적극적인 노인문화를 만들어 가야함

참고 자료

없음
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