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방송통신대학교 생활과 건강 중간과제

저작시기 2017.03 |등록일 2017.03.08 한글파일한컴오피스 (hwp) | 10페이지 | 가격 5,000원

소개글

방송통신대학 "생활과 건강" 중간과제 참고자료입니다.
서론, 본론, 결론 형식으로 되어있어 참고하면서 편집하기 쉽게 작성되어 있습니다.
과제 작성에 꼭 필요한 알짜베기 자료만으로 구성되어 있기때문에 참고자료로 활용하시면 많은 도움이 될 것입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 기술
1) 식습관 관리
2) 수면 관리
3) 스트레스 관리
2. 1.에서 제시한 내용 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해 제시
1) 식습관 관리를 통한 효과에 관한 나의 견해
2) 수면 관리를 통한 효과에 관한 나의 견해
3) 스트레스 관리를 통한 효과에 관한 나의 견해
3. 1.에서 제시한 내용 각각에 대한 과학적 근거 제시
1) 식습관 관리에 대한 과학적 근거
2) 수면 관리에 대한 과학적 근거
3) 스트레스 관리에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
최근 건강한 삶에 대한 개인적·사회적 관심이 크게 증가하였다. 많은 사람들이 건강을 증진시키고 보다 활기찬 생활을 하며 자신의 잠재력을 실현하기 위해 건강한 생활양식을 채택하고 이를 실천하고자 노력한다. 건강을 추구하는 소위 “웰빙(well-being)”개념이 일상생활의 새로운 문화코드로 등장하는 등 건강증진과 삶의 질 추구에 대한 가치와 관심이 급속히 확산되고 있다.
생활양식은 개인이 일상생활을 통해 매일 수행하는 건강행위로 건강에 지대한 영향을 미치는데 나쁜 생활습관은 여러 가지의 만성질환과 성인병의 원인으로 작용해 수명을 단축하고 병고에 시달리게 하지만, 좋은 생활습관은 만성질환을 미리 예방함으로써 건강을 향상시킬 수 있다.
이에 본 과제물 수행을 통해 나 자신의 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용을 알아보고 그 효과에 관해 정리해 보고자한다. 또한 제시된 건강 생활양식의 과학적 근거를 찾아 실질적인 생활 건강에 도움이 되고자 하는 바이다.

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 기술
1) 식습관 관리
식습관은 건강한 삶을 살아가기 위해 매우 중요한 부분으로 인간이 건강한 생활을 영위하기 위해 절대적으로 필요하다. 개인적인 식습관 양식은 간단히 바뀌기 어렵다. 그것은 개인의 선호와 식습관이라는 것이 단순히 개인적인 차원의 문제를 넘어서서 개인이 속해 있는 지리적, 역사적, 사회적 조건의 영향을 받기 때문이다. 현대에 들어 여성의 사회 참여 요구가 증대되고, 취업 기회가 확대됨에 따라 직장 여성의 숫자가 많이 늘어나게 되어 식사 내용의 간소화와 인스턴트 음식활용 등 여러 변화의 요인이 있게 되었다. 또한 음식문화의 서구화와 급속한 고령화로 인해 만성질환자가 증가하는 추세이며, 영양섭취 불균형 및 비만율 증가, 건강 식생활 실천 저조 등 국민의 영양 관리가 미흡한 것으로 나타났다. 이에 만성질환 예방 및 건강한 삶을 영위하기 위해 건강한 식습관 형성의 필요성과 중요성에 대한 인식이 계속적으로 증가하고 있다.
평소 나는 올바른 식습관을 위해 4가지 기초식품군에 대해 잘 알고 적당히 올바르게 섭취하는 편이다.

참고 자료

최명애, 김주현, 박미정, 최스미, 이경숙(2004), 생리학. 현문사
박성근(2005). 스트레스 다스리기. 가림 출판사
김양중(2013). 하루가 건강하면 평생이 건강하다. 책 읽는 수요일
박영숙(2015). 정신건강과 간호. 한국방송통신대학교출판부
박영숙, 정성희(2016). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판부
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