검색어 입력폼

EMS트레이닝 보고서

저작시기 2015.10 |등록일 2015.12.18 한글파일한컴오피스 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,500원

목차

1. EMS트레이닝에 대해서
2. 운동방식
3. 장점
4. 단점
5. 주의사항
6. 전기자극 주의사항
7. 안전성
8. 결론

본문내용

EMS 트레이닝에 대한 보고서
- EMS 트레이닝 기계는 독일 브랜드 필네스(feelness)에서 선보인, 세계 최초 무선 EMS 트레이닝 기계다.
- EMS 운동법이 개발된 것은 50년 전 본래 미국 NASA와 러시아 우주항공연구소에서, 우주비행사가 무중력 상태에서 오래 지내는 동안 근육 손실이 생기지 않도록 고안한 장비다.
- electric muscle stimulation 방식의 운동으로서 미세 전류를 통하여 근육의 수축과 이완을 돕는 운동법이다.
- 재활에 사용되고 있는 운동법이기도 하고 다이어트 운동법이기도 하다.
- EMS 트레이닝은 운동선수의 근육 단련을 위한 훈련법으로도 활용돼 왔다.

운동방식
- 20분 동안 진행한다.
- 1:1 PT 운동이다.
- 물이 묻어있는 수트를 입고 원하는 부위에 패드를 붙인다.
- 전기 자극 강도를 트레이너와 함께 설정한다.
- 강도는 1~10까지 있는데 자신의 체질에 따라 적합한 강도가 다르다.
- 전기 자극 정도는 운동하는 사람이 버틸 수 있을 정도까지 최대한 높인다.

참고 자료

없음
다운로드 맨위로