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임산부 요가 수업의 효과

저작시기 2015.11 |등록일 2015.12.18 한글파일한컴오피스 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 임산부 요가란
2. 임산부 요가수업
3. 임산부 요가 수업의 장단점
4. 임산부 요가 수업의 주의사항

본문내용

임산부 요가란
여성이 임신을 하면 호르몬의 변화와 더불어 육체적, 정신적으로 급격한 변화가 찾아온다. 이러한 변화에 신체가 적응하기 위해서 산모가 적절한 운동을 하게 되면 이상적인 체중과 혈압, 혈당유지 등 건강에 이롭다. 운동의 한 방법으로 효과가 좋은 임산부 요가를 진행 할 때에는 호흡과 동작의 효과로 요통을 완화시킬 수 있으며, 피로감과 나른함을 경감시켜 기분이 좋아지게 된다. 또한 출산의 고통을 완화시켜 순산할 수 있도록 도와주며 출산 후 빠른 회복을 돕는다.

임산부 요가수업은
임산부 개월 수에 맞는 수업타임이 개설되어야 하며 개월 수에 맞는 동작설명과 주의사항들로 전문성 있는 강사들이 수업을 진행하여야 한다.

- 중기반 4~7개월[16 - 26주]
주의사항 : 임신 (13주~16주) 4개월은 유산을 발생할 수 있으므로 완전한 안정기로 보기는 힘들다. 수업을 신청하는 임산부에게 주의사항을 미리 알려주고 본인스스로 조절 할 수 있도록 한다.

참고 자료

없음
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