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굽은등 교정 운동

저작시기 2015.01 |등록일 2015.12.14 파워포인트파일MS 파워포인트 (pptx) | 14페이지 | 가격 3,000원

목차

1. 흉추 스트레칭
2. 흉추 준비 운동
3. 흉추 눌러 주기
4. 흉추 굴곡 & 신전
5. 흉추 폼롤러 근막 이완
6. 흉추 신장
7. 근력 운동
8. 중부 승모근 강화
9. 능형근 강화
10. 흉추 신전 강화
11. 척추 기립근 강화

본문내용

- 흉추 스트레칭
흉추 굴곡 스트레칭
흉추 신전 스트레칭
흉추 회전 스트레칭

- 흉추 폼롤러 근막 이완
상부 흉추 롤링 + 등펴기
하부 흉추 롤링 + 등펴기

- 근력 운동
중부 승모근 강화
능형근 강화
흉추 신전 기립근 강화

참고 자료

없음
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