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현대인의 체력관리 운동계획 과제

저작시기 2013.03 | 등록일 2015.03.21 한글파일 한컴오피스 (hwp) | 2페이지 | 가격 500원

소개글

현대인의 체력관리 한학기 운동일지 작성을 위한 운동 계획서 입니다.

목차

1. 체력과 체격 측정 & 평가
2. 목표 설정
3. 운동 & 신체활동 계획

본문내용

1. 체력과 체격 측정 & 평가

심폐지구력 : 중하
유연성 : 하
근력/근지구력 : 중하
신체조성
InBody 첨부자료

신장(cm) : 155
체중(kg) : 43
BMI : 저체중
WHR : 표준

2. 목표 설정
① 심폐지구력 : 향상 ③ 근력/근지구력 : 향상
② 유연성 : 향상 ④ 신체조성 : 부위별 체지방 균형 맞추기 (상-하체)

3. 운동 & 신체활동 계획
F I T T ( Frequency, Intensity, Time, Type )

참고 자료

없음
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