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종합실용 호신술

저작시기 2014.10 |등록일 2014.12.07 한글파일한컴오피스 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,800원

목차

1. 호신술의 정의
2. 호신술의 효과
3. 멱살을 잡았을 때
4. 손목을 잡았을 때
5. 어깨를 잡았을 때
6. 손을 잡았을 때
7. 팔짱을 끼었을 때
8. 뒤에서 껴안을 때
9. 낙법의 정의
10. 전방 회전낙법

본문내용

1. 호신술의 정의 : 호신술은 최소한의 물리력으로 상대의 관절이나 급소 등 신체 핵심 부위를 집중적으로 공략하여 고통을 가하는 물리적인 수단이다. 궁극적으로 상대에게 적극적인 위해를 가하지 않고 자신에게 가해지는 완력과 공격력을 봉쇄하여 수동적으로 제압하는 방어 기술이다.
호신술은 자신 또는 타인의 법익에 대한 부당한 침해와 신체를 위협하는 폭력적인 요소를 제어하여 자신을 방위하기 위한 자위적 수단이다. 특히 외부의 힘이나 기타 영향으로 인해 신체에 작용하는 비폭력적인 위험요소로부터도 몸을 안전하게 보호할 수 있는 위기 관리 능력이다.

2. 호신술의 효과 : 호신술은 무술로부터 유래된 전통 스포츠이다. 호신술의 내면적 원리와 특성, 기술의 체계, 수련과정 그리고 교육적 차원의 추상적 개념과 철학을 바탕으로 호신술을 접하게 될 때 방어력 외에도 신체적·정신적·사회적인 효과를 기대할 수 있다.
가. 신체적인 효과
기술을 익히고 수련하는 과정에서 지속적인 신체활동을 통하여 민첩성, 유연성, 순발력, 조정력 등 운동능력을 향상시키고 근력, 근지구력 등 신체 기능과 체력을 강화한다.
나. 정신적인 효과
호신술은 강인한 정신력과 인내력을 기르고 담력과 용기 그리고 자신감을 배양한다. 또한 심리적인 불안요소, 긴장 등 스트레스를 완화하고 정서적인 안정을 구현한다.
다. 사회적인 효과
호신술은 궁극적으로 몸과 마음을 닦으며 인격 형성과 정신수양, 도덕적 가치를 추구하는 무(도)술이다. 특히‘예’를 중시하는 학습의 특성상 수련 과정을 통하여 철학과 사상, 통찰력, 의협심 등 사회적인 공동체의식을 함양한다.

3. 멱살을 잡았을 때
가. 팔꿈치 누르고 손목 꺾기
① 왼손은 상대의 손목을 잡고 오른손은 그의 손등을 잡는다.
② 왼발을 상대 앞에 내딛고(회전축) 몸을 우측(90도) 방향으로 튼다.(이때 상대 팔이 180도 틀어지면서 팔꿈치가 위로 돌라간다.)
③ 왼쪽 겨드랑이에 상대 팔을 끼고 체중을 실어서 팔꿈치를 누른다.
④ 오른손으로 같은 팔, 손목을 측방(직각)으로 눌러 꺾는다.
나. 팔 비틀고 손목 누르기
① 오른손은 상대 손등을 감싸 손날 부위를 잡고 왼손을 그 밑으로 받친다.

참고 자료

없음
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