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식사요법, 고혈압, 고혈압환자 일주일 식단작성, DASH식단, 고혈압 집중레포트

저작시기 2013.12 |등록일 2014.11.20 | 최종수정일 2017.08.11 한글파일한컴오피스 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 고혈압 증상
2. 고혈압 낮추는 방법
3. 고혈압 합병증
4. 간단한 고혈압 관리
5. 고혈압 환자의 식단 관리
6. DASH식단
7. 건강한 식단 > 계절별 고혈압 환자에게 좋은 먹거리
8. 고혈압에 좋은 대표 음식들
9. 고혈압 환자의 일주일 식단작성
10. 식사요법 레포트를 하면서 느낀점

본문내용

고혈압이란? 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 고혈압은 동맥 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며 , 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다.

<고혈압 증상>

고혈압의 증상을 두고 침묵의 살인자라고 한다고 합니다.
이는 본태성 고혈압은 경우 합병증이 없는 한 거의 증상이 없기 때문입니다.
반면에 이차성 고혈압은 원인 질환 때문에 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
즉 두통, 현기증, 코피 등이 고혈압 증상으로 알려져 있으나 사실 그리 흔한 증상은 아니라고 합니다. 즉 고혈압 환자의 두통은 대부분 고혈압과 무관한 긴장성 두통인데 만약 고혈압 때문에 두통이 발생했다면 매우 혈압이 높은 소위 악성 고혈압일 경우가 많다고 합니다.
두통은 아침에 심하고 뒷목 부위에 오며 혈압이 내려가면 두통도 호전된답니다.

<고혈압 낮추는 방법>

고혈압 낮추는 방법은 고혈압 환자에게 있어 매우 중요한 것입니다.
고혈압을 낮추는 방법인 치료법으로는 크게 비약물 요법과 약물요법으로 구분할 수 있는데 평생 병행해야 합니다. 약물요법 이외의 고혈압 낮추는 방법인 비약물요법으로는 체중조절, 염분 섭취의 제한, 운동, 음주제한, 금연, 스트레스의 완화, 콜레스테롤의 조절 등이 바로 가장 평범하지만 어려운 고혈압 낮추는 방법의 정석이라 할 수 있습니다.

<중 략>

< 식사요법 레포트를 하면서 느낀점 >

레포트를 어떤질병으로 할까 고민하다가 어머니의 혈압이 높으셔서 고혈압에 대해 찾아보고 이 기회에 공부를 해야겠다 싶어서 더 관심을 갖고 찾아보게 되었습니다.
과제를 하면서 느낀 것은 식단짜는걸 쉽게 생각했는데 환자에 맞춘 반찬 하나하나를 찾아가며 식단을 짜는일은 힘들었습니다.
또 정말 어려운 일중에 하나는 우리에게는 짜고 간이 강한 맛있는 음식들의 유혹이 많은데 이것을 자제해야 한다는 것이였습니다.

참고 자료

없음
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