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레인보우 다이어트, 컬러푸드, 무지개 다이어트, 컬러푸드 다이어트, 다이어트 PPT

저작시기 2014.11 |등록일 2014.11.17 파워포인트파일MS 파워포인트 (pptx) | 13페이지 | 가격 1,500원

소개글

레인보우 다이어트, 컬러푸드 관련하여 작성한 PPT입니다.

목차

1. 정의
2. 하는 방법
3. 종류
4. 효과
5. 마무리

본문내용

하루에 무지개 색깔의 음식을 골고루 섭취하는 식이요법.

하는 방법
원 푸드 다이어트와는 달리 하루 3끼 꼬박 정해진 한가지 식품만
섭취하는 것이 아니라,
하루에 한번 영양소 덩어리를 한번에 섭취한다.

종류
레드 푸드 – 비타민 C
레드 푸드에는 사과, 토마토, 딸기, 피방, 고추, 체리 등이 있으며,
이러한 빨간색을 내는 과일과 채소는 염증 반응을 억제 시키고,
황산화 작용이 이는 플라보노이드가 함유되어 있으며
비타민 C와 엽산이 풍부함.

옐로우 푸드 – 비타민 A
비타민 A가 풍부하게 들어 있는 음식은 노랑색과 오렌지색.
당근, 호박, 망고, 살구, 고구마, 감, 옥수수 등이 있다.
이 노란색 과일과 채소들은 항암 효과, 노화 예방, 심장 질환 및
암의 위험 감소, 면역기능을 향상 시킴.

참고 자료

지식 백과
네이버 지식인
삼성 서울병원
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