검색어 입력폼
평가점수B

[만성질환자관리]고혈압 및 비만 운동프로그램

저작시기 2014.03 |등록일 2014.07.24 | 최종수정일 2014.07.26 한글파일한컴오피스 (hwp) | 9페이지 | 가격 1,500원

목차

Ⅰ 서 론

Ⅱ 대상자 기본정보

Ⅲ 대상자 Inbody 측정 결과

Ⅳ 대상자 기초체력 측정 결과

Ⅴ 운동프로그램
1. 문헌고찰
2. 운동프로그램

Ⅵ 결 론

Ⅶ 참고문헌

본문내용

Ⅰ 서 론
중국 진나라 시황제는 장수를 위해 불로초를 찾으려 평생을 노력했다. 중국의 시황제와 같이 오래 살고자 하는 욕망은 20세기인 현대에 들어와서도 변함이 없다. 그 덕분에 우리나라의 평균수명은 80세, 의학의 발달로 더욱더 장수하지만 과연 ‘무병장수’로 아프지 않게 임종을 맞이할 수 있을까?
20대, 30대가 지나면서 노화로 인한 각종 질병들이 나타나기 시작한다. ‘고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만’ 등의 질병은 가까운 이웃주민에게서도 볼 수 있는 흔한 질병이 되었다. 그렇다면, 이러한 질병은 약물 말고도 다른 완화방법은 없을까? 문헌을 참고 한 결과, 고혈압을 가진 대상자에게 운동처방을 실시하여 고혈압을 개선한 효과가 있음을 확인 할 수 있었다.[김재구 외 공저(2009). 운동처방 총론. 대경북스]
따라서, 이번 시간을 통해 이러한 만성질환을 가진 사람들을(‘고혈압, 당뇨’를 가진 대상자로 선택하였음) 약물이 전부가 아닌 신체적 활동을 통해 개선될 수 있는 운동프로그램을 계획해 보려 한다.

<중 략>

Ⅴ 운동프로그램
1. 문헌고찰
① 고혈압은 운동요법을 통해 개선 될 수 있다. 대략 수축기 혈압은 10~14mmHg, 이완기 혈압은 5~10mmHg의 강하효과가 있다고 보고되고 있다. 특히 고혈압에서는, 운동강도가 중요하다. 강도가 너무 높으면 운동 중에 혈압이 비정상적으로 상승하거나 충분한 강압효과를 얻기 어려운 경우가 있기 때문이다. 따라서 적절한 운동강도로 운동요법을 시행하는 것이 좋다.
★참고사항★
모든 고혈압환자에게 운동요법이 권장되는 것은 아니다. 고혈압의 정도에 따라 금기시 되는 경우가 있는데, 운동요법의 유효성이 인정되는 것은 고혈압 전단계부터 경증고혈압까지이다. 운동금기인 고혈압은 조절되지 않는 중증고혈압(180/120mmHg이상), 이차성고혈압, 심질환 합병증이다. (대상자는 안정시 혈압 150/90으로 경증고혈압에 속함)
②비만에 대한 운동의 효과는 운동강도가 아니라 운동량, 즉 「운동강도×운동시간」에 의해 정해진다.

참고 자료

김재구 외 공저(2009). 운동처방 총론. 대경북스
공인덕 외 공저(2012). 몸살림 운동 처방전. 씽크스마트
나영무 저(2011). 운동이 내 몸을 망친다. 담소
다운로드 맨위로