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내몸이 원하는 운동 시청 후기

저작시기 2014.06 |등록일 2014.07.05 | 최종수정일 2016.03.31 한글파일한컴오피스 (hwp) | 1페이지 | 가격 1,500원

소개글

경남대 웰리스와 자기관리 2차과제
내 몸이 원하는 운동 감상문입니다.
성적 잘나왔어요 ㅎㅎ

목차

1. 동영상 내용요약
2. 동영상 시청소감

본문내용

고성 마라톤 대회에서 50,60대 2명이 마라톤 시작후 3분만에 사망하는 사고가 있었는데 이유는 동맥경화로 혈관이 막힌 상태였기 때문이였다.
계속해서 달리다 보면 뇌에서는 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아 지게 되는 ‘런어싸이‘ 상태에 빠지게 된다.
우리나라에는 운동중독이 1200명 중 7%정도로 나타난다. 운동전 혈액을 체취후 30분 운동후 다시 혈액을 체취하여 결과를 살펴보면 몸에 않좋은 활성산소가 31%나 증가하게되어 동맥경화를 유발할수 있다는 결과가 나왔다.
걷기와 달리기를 하면 심박수가 올라감으로써 혈액순환이 촉진 되는 효과를 볼수 있는데 이때 적정 심박수는 220- 자신의 나이 가 적당하다.

참고 자료

없음
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