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생활건강

저작시기 2012.06 |등록일 2014.06.29 | 최종수정일 2014.06.29 한글파일한컴오피스 (hwp) | 12페이지 | 가격 2,000원

소개글

생활건강 PPT 강의 자료 등을 바탕으로 정리한 것입니다.

목차

1 건강의 개념과 한국인의 건강수준
2 응급처치
3 피부 건강관리 (1)
4 피부 건강관리 (2)
5 우리나라 보건의료제도
6 건강관리
7 고혈압과 동맥경화증
8 여성건강
9 건전한 성생활
10 성병과 AIDS
11 구강보건
12 식생활과 건강 (1)
13 식생활과 건강 (2)

본문내용

건강의 개념
- 인간이 누리는 5복 중 하나
① 부 ②수 ③ 강녕 ④ 고종명 ⑤ 유호덕 덕 좋아함
오래 건강 온전히 수명 다함
개인, 가족의 행복, 국가적 번영에 절대적으로 필요한 기본 조건
- 세계보건기구의 규정: 건강?
-질병이나 허약이 없고 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 완전한 상태
- 환경적, 물리적, 행위적, 심리적 및 사회적 요인들에 의해 영향 받음
- 질병예방, 건강증진에 노력해 적절한 관리로 최적 상태 유지하는 것
1차 예방 2차 예방 3차 예방
질병발생 전 ⇨ 조기진단, 치료 ⇨ 재활, 복귀
(건강 증진)
-적극적 예방: 튼튼한 몸, 생활·영양 개선
-소극적 예방: 깨끗한 환경, 예방 접종
- 개인이 사회적 임무를 효과적으로 수행할 수 있는 최적의 상태
- 건강하다 = 자질․기능․능력이 신체, 정신, 도덕적으로 최고이며 완전히 조화됨
- 오늘날 마음 건강이 신체 건강 못지않게 중시, 사회, 윤리, 영적 건강 까지 고려
 건강의 종류
- 소극적 건강: 병이 없음
- 적극적 건강: 남에게 피해를 주지 않음
- 영적 건강: 순수 영혼

<중 략>

 감량식이 종류
- 열량제한 불균형식
-특정식품 많은 식사: 영양소 불균형, 단조로움
-케톤 생성 식이
․ 케톤증, 식욕저하, 체액 산성화, 혈중요산․콜레스테롤 섭취 증가, 피로, 탈수
-고단백 식이: 케톤증, 간과 신장에 부담
-고당질 식이: 철분, 지용성 비타민 및 필수지방산 부족
- 단식
-완전절식: 체단백질․전해질 소모, 케톤 생성 증대
-초저열량식: 완전절식보다 체단백질 소모 절약, 케톤 생성
-단백질 보충 변형식단: 체단백질 소모 절약
- 열량제한 균형식
-혼합 저열량식: 균형잡힌 영양공급 가능
-성분 영양식: 열량섭취 관리용이, 균형잡힌 영양공급, 단조로움
-저영양밀도 식사: 식사시간 길어짐

참고 자료

없음
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