검색어 입력폼

스포츠 생리학과 트레이닝의 원리

저작시기 2013.10 |등록일 2013.11.22 | 최종수정일 2015.06.21 파워포인트파일MS 파워포인트 (pptx) | 14페이지 | 가격 3,200원

목차

1.스포츠 생리학이란?
2.트레이닝의 원리
3.주의사항
4.문제풀이 및 해설

본문내용

01. 스포츠 생리학이란 ? Definition
스포츠 생리학 (Sport physiology) 은 운동생리학으로 부터 생겨난 것으로서 , 스포츠 활동에 대한 순환 , 호흡 및 다른 인체계통에 관한 반응을 분석하는 학문으로 컨디셔닝 , 피로 , 열 , 고도 , 영양 , 에너지 연속체 , 영양보조물 , 노화 , 시합 등 포괄적인 양상을 다루는 학문

<중 략>

02.트레이닝의 원리 Principles of Training
1시간~1시간 30분이 효과적
빈도 : 주3~4회, 강도 : 60~80%
대근육 : 가슴,등,하체 72시간에 1번씩
보조근 : 삼두,이두,어깨 48시간에 1번씩
길항근 : 이두, 삼두
유산소 운동 – 1일 2시간 이상씩 매일

참고 자료

없음
다운로드 맨위로