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저작시기 2013.04 |등록일 2013.04.13 한글파일한글 (hwp) | 16페이지 | 가격 2,500원

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 달리기 동작
1. 중심의 이동
2. 각 분절의 위치와 속도
3. 보폭과 보속
1) 이지 거리(The Takeoff Distance)
2) 체공 거리(The Flight Distance)
3) 착지 거리(The Landing Distance)
4. 전경 각도

Ⅲ. 골프 동작
1. 백스윙과 코킹의 역학적 원리
2. 다운스윙과 언코킹의 역학적 원리

Ⅳ. 일상생활 동작
1. 흔들기
2. 휘두르기와 치기
3. 기타 신체훈련

Ⅴ. 춤(댄스) 동작
1. Alpha-Kick
1) One-Kick
2) Two-Kick
3) One Hand One-Kick
4) Three-Kick(One Hand Two-Kick)
5) LA BOYS Kick
6) Combination-Kick(Double-Kick)
7) Back-Donkeys Kick
8) Stand-Kick
2. Baby-Swipes
1) Baby-Swipes(Standing Position)
2) Baby-Swipes
3) Baby-Swipes+Donkeys(Standing Position)
4) Baby-Swipes+Head-spring(Standing Position)
5) Baby-Swipes+Back Donkeys
6) Baby-Swipes+Kick+Worm
7) 누워서 하는 Baby-Swipes
3. Freeze
1) Baby-Swipes→Back-Freeze(등사망)
2) Baby-Swipes→Side-Freeze(옆사망)
3) 변형1
4) 변형2

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 개요

모든 운동의 기본은 움직임이며 움직임이야말로 운동의 생명이라고 말하고 있으나 그것은 리드미컬한 움직임이다. 그럼에도 불구하고 움직임에의 관심이 저조한 것은 움직임이 흐르기 때문에 그 정체를 구체적으로 잡기는 어려운 것이다. 좋은 움직임이 되기 위해서는 그 전제로 유연성이 중요하다. 이것은 신체의 생리적인 자연의 상태를 말하는 것으로 운동할 때에는 릴렉스하다고 해도, 근육이 지나치게 긴장해 보인다. 미숙자의 경우에는 불필요한 긴장과 노력을 하는 경우가 많다. 이래서야 움직임이 굳어져 속도는 늦고 정확한 동작도 되지 않고 그 위에 피로는 커진다. 따라서 근육이 긴장해서 최고의 힘을 발휘하기 위해서는 그 전에 근육이 긴장되지 않은 상태에 있음이 절대로 필요하다. 근육이 긴장된 상태에서 다시 힘을 들인다는 것은 무리이며 효율이 나쁘다. 또 근육이 긴장한 직후에 긴장이 풀리는 것은 빠른 움직임을 한다든지 다음 운동 동작으로 원활히 이어가며 연속하는 위에서는 극히 중요한 일이다. 이는 간단하게 실행할 수 있는 것은 아니고, 특수한 트레이닝이 필요하다. 해긴 운동에는 부분과 전신이 있고 또 장소를 이동하면서 하는 것도 있다.

<중 략>

3. Freeze

1) Baby-Swipes→Back-Freeze(등사망)

이것은 왼쪽으로 돌면서 오른쪽 팔을 왼쪽 겨드랑이 사이로 집어넣으면서 미끄러지듯이 누우면 된다.

2) Baby-Swipes→Side-Freeze(옆사망)

이건 Baby-Swipes를 돈 후 Windmill자세로 몸을 공중에 띄우고 양팔로만 지탱하는 것이다. 다리는 공중에서 한번 감았다 풀면 된다. Baby-Swipes와 연결하기 전에 우선 양팔로 몸을 지탱하는 것부터 연습해야 한다. 이 동작이 Baby-Swipes Freeze 중 가장 어렵다.

※옆사망Tips!!!
우선 Baby-Swipes를 돌 때부터 팔에 힘을 주려고 하지 말고 돈후 양팔로 버틸 때 힘을 갑자기 주면 순간적인 힘을 들이기 때문에 힘에 부치지 않고 버틸 수 있다.

참고 자료

김동하 / 달리기 동작의 운동역학적 분석, 강원대학교체육과학연구소, 1994
김은혜 / 댄스스포츠 동작원리와 발전과제 연구, 신흥대학 여성정책개발연구소, 2006
이동우 / 달리기 운동의 역학적 특성, 국민체육진흥공단, 1999
이동진 외 1명 / 뇌졸중 후 우울 증상과 인지, 신체 기능 및 일상생활동작과의 관련성, 대구대학교특수교육재활과학연구소, 2010
이민호 / 음악 정보 분석을 통한 지능형 댄스 동작 생성 시스템의 구축, 서울대학교, 2011
정남주 외 2명 / 체형에 따른 골프 스윙 동작 비교, 한국운동역학회, 2002
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