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연습과 훈련의 차이점

저작시기 2011.01 | 등록일 2012.04.26 한글파일 한컴오피스 (hwp) | 3페이지 | 가격 3,000원

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목차

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본문내용

만일 연습의 비중이 100%에 가깝고, 훈련의 비중이 0%에 가깝다면 시합 때 제 실력을 발휘하지 못할 가능성이 크다. 연습의 비중을 줄이고 훈련의 비중을 높여야 한다. 연습과 훈련의 비율을 70:30으로 한다는 목표를 세우고 실천해 보자. 연습도 필요하지만 어느 시점에 훈련으로 스위치를 바꿔야 한다. 훈련이 시작되면 긴장감이 느껴지고, 실제 시합에서와 유사한 감정과 생각을 떠올리고 시합에서 어떻게 할 것인지를 준비해야한다.

연습과 훈련은 다르다. 연습은 자신의 약점을 보완하기 위해서 편안한 상태에서 동작을 반복하는 것으로 생각하자. 훈련은 시합에서 어떻게 할 것인가를 미리 준비하는 과정이라고 여기자. 따라서 훈련이 시작되면 모든 감정과 생각의 스위치는 시합모드로 전환 된다. 연습만으로 시합에 대비한다는 생각은 바꿔야 한다. 연습은 편하게 할 수 있겠지만 시합에서는 편안함이 허락되지 않는다. 시합을 하는 것과 유사한 마음가짐이 요구되는 훈련을 해야 한다.

참고 자료

스포츠 둥지 (시합을 잘하고 싶다면? 연습과 훈련을 구분해라!) 김병준(인하대학교 교수)
www.kundong.ac.kr 스포츠 심리훈련이란?
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