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운동 요법

저작시기 2012.01 |등록일 2012.01.05 워드파일MS 워드 (docx) | 7페이지 | 가격 1,300원

소개글

나이가 들면서 우리의 몸은 서서히 노화에 이르게 됩니다. 이 노화현상은 점차적으로 격동적인 운동을 할 수 없게 하여 궁극적으로는 보다 젊고 건강하게 살 수 없도록 합니다. 보통 40살이 넘어가면서 노화현상은 매우 빨리 일어나게 되는데 이 시점에서 적절한 운동을 하지 않는다면 매년 상당히 많은 양의 근육을 잃어 버리게 됩니다.
이때 우리의 세포조직은 노화에 적응하여 젊을 때와 다른 세포조직으로 변화 됩니다. 이것이 반복되는 것이 노화가 진행되는 것입니다.
이때에는 근육을 강화하는 훈련보다는 오히려 근육의 유연성과 근육이 에너지 소모를 높이는 유산소 운동에 집중하여야 합니다.

매우 체계적이고 논리적인 절차에 따라 개발된 프로그램입니다. 진동이 사용자에게 전달이 되면 대뇌에서는 강렬한 근세포의 반응으로 받아 들이게 됩니다. 이때 대뇌의 반응하는 결과들을 보면 일반 운동을 할 때와 매우 흡사합니다. 일반적으로 운동(유산소, 무산소)을 하면 대뇌 피질에서 운동이라는 것을 반응하여 즉각적으로 혈액순환을 상승시키고 산소의 공급을 늘리게 됩니다. 또한 호르몬의 꽃이라 불리우는 성장호르몬의 상승작용이 일어나게 됩니다.
이와 동일하게 진동운동기 위에 앉아 있기만 하였는데 사용자의 인체는 놀라울 정도로 운동과 동일한 반응이 나타납니다.

목차

1)진동 운동

2)진동운동기의 개발

3)진동운동기의 효과

4)진동운동 원리

5)관련된 운동원리

6)스페로이드 파동

본문내용

진동운동은
- 관절에 무리를 주지 않는 유산소 운동이다.
- 하퇴의 혈류를 크게 증가시키는 효과가 있다.
- 젖산 축적에 의한 근 피로를 유발시키지 않는다.
- 지방의 연소에 의해 피하지방을 감소시킨다.

진동에 의한 유산소운동 무산소 운동이 가능한 다양한 운동자세(직립자세, 기마자세등)의 트레이닝을 통해 하지를 중심으로 한 근력 증강과 전신 운동을 통하여 비만을 해소하는 목적으로 사용하고 있으며 건강한 사람도 평소 짧은 시간에 충분한 운동을 할 수 있는 집중운동기이다.
스페로이드 파동이란 특수한 모터와 신기술의 복합으로 인하여 발생되는 특수한 파동으로 단순한 회전이 아닌 나선형 회전 형태의 진동파를 말합니다.
스페로이드는 한마디로 3차원 회전을 말합니다.
모터의 회전축에 각도를 줌으로써 생기는 입체 진동을 연구하던 도중에 발견된 3차원 와류(screw) 파장입니다.
모터 중심축에서 벗어난 편심 회전축이 돌면서 나선형 회오리 바람 형태의 3차원 파장을 만들어 내는데, 이때 진동위에 누워있으면 온 몸을 입체적으로 자극해 공중의 가볍게 붕 떠 있는 듯한 느낌을 줍니다.

참고 자료

없음
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