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대학생에게 적합한 걷기운동에 대한 고찰

저작시기 2011.11 |등록일 2012.01.02 한글파일한컴오피스 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,000원

소개글

대학생에게 알맞은 걷기 운동 및 주의사항을 설명한 논문 형식 설명문
- 연세대학교 `인간과 건강` 레포트(취득 학점 A+)

목차

1. 서론
2. 걷기 운동의 정의
3. 대학생들의 걷기운동에 대한 인식
4. 걷기 운동의 종류
5. 걷기 운동의 생리학적 효과
6. 걷기 운동의 장단점
7. 대학생에게 맞는 걷기 운동은?
8. 요약 및 결론

본문내용

2011년 1학기에 나는 교양체육 과목 중 하나인 「체력 육성」과목을 들었다. 그 과목의 목적은 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 쉽고 안전하게 할 수 있는 요령을 가르쳐 줌으로써 본인 스스로 몸을 가꿔나가는 방법을 깨닫는 것이었다. 교수님은 학기 초와 말에 1번씩 수강생들의 체력을 테스트했는데 놀랍게도 윗몸일으키기를 1회도 못하는 남자 대학생이 있었다. 이 레포트는 「인간과 건강」 과목 중간고사 대체 레포트이면서 어떤 운동 방법이 오늘날 대학생들에게 적합한 운동일지 고찰해보는 글이다. 여러 운동 방법 중 가장 쉬우면서 위험부담이 적은 걷기 운동 방법에 대해서 논해 볼 것이다.

참고 자료

Throstensson, A., Roberthson, H.(1987). Adaptation to changing speed in human locomotion: speed of transition between walking and running. Acta. Physiol. Scand., 131, 211-214.
정해룡, 구현정, 이대택 (2005) 걷기 운동시 보행 형태에 따른 에너지 비용 효율성,. 6p.
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