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자신의 건강행위 비판, 분석, 개선 )

저작시기 1997.01 |등록일 2011.02.03 한글파일한글 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,000원

소개글

자신의 건강행위를 비판하고, 분석, 개선사항 참고.

목차

없음

본문내용

겨울이라 체중관리에 소홀해진다. 즉 운동과 관련이 있다. 이유는 춥다는 하나의 이유로 귀찮음이 생겨 움직이지 않고 즉, 운동을 하지 않아 체중관리에 소홀해 진다는 것이다. 그리고 영양섭취에도 미흡하다는 것이다. 자취를 하다 보니 집에서 음식을 해 와서 정해진 음식만 먹게 되는데, 문제는 1주일 혹은 2주일동안 준비해온 음식만 먹는다는 것이다. 그리고 자신의 생활 습관에 의해 자신의 건강행위에 영향을 가하게 된다. 불규칙적인 식사시간, 혹은 먹고 싶을 때만 과하게 먹는다던지 생활 습관에 비롯할 것이다. 나 자신의 생활 습관에서 개선 돼야 할 점을 분석해본다면, 아침 형 인간이 되어야 할 것이고, 앉아서 생활하는 것 보다 일어서서 움직임이 많은 행동을 취해야하는 점(앉아서 있는 것을 좋아하는 것), 움직임을 귀찮아하는 성향을 가져있다.

이하생략

참고 자료

1. 건강한 성 건강한 가족, 정문각, 양순옥외5명 저, p.119~120 [정상체중유지 고려사항]
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