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스트레스 관리와 대처방법

저작시기 2010.12 |등록일 2010.12.04 한글파일한컴오피스 (hwp) | 3페이지 | 가격 2,000원

소개글

【스트레스 관리와 대처방법】

목차

1. 스트레스의 관리
2. 방어적 스트레스의 대처방법
3. 직접적 스트레스의 대처방법
4. 정신 및 신체활동을 통한 대처
5. 개인적 스트레스 대처방법
참고문헌

본문내용

개인의 신체적, 심리적 건강이나 행복, 안녕감의 주요원인으로 스트레스가 지목되고 있지만, 사실상 개인의 적응에 영향을 미치는 것은 스트레스보다는 이에 반응하는 대처가 개인의 심리적 안녕, 신체적 안녕 및 행동적, 정서적 적응에 중요한 영향을 미친다(신현숙, 구본용, 2001). 사람들은 일상에서 끊임없이 크고 작은 사건을 경험하는데 이런 스트레스 상황의 내적, 외적 요구를 다루기 위해 사용하는 인지적, 행동적 노력이 대처이다(최해연, 민경환, 2003). 특별히 스트레스 대처가 주목을 받게 된 것은 사람들이 부정적인 생활사건 자체를 바꾸기란 용이하지 않은 데 반해(Gross, 2001), 이 사건들에서 파생되는 스트레스에 대한 대처는 개인의 노력으로 가능한 부분이며, 이러한 대처행동이 개인의 심리적 및 신체적 안녕에 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌기 때문이다. 따라서 이러한 대처 양식들을 이해하기 위하여 광범위하게 대처 양식들을 수집하고 대처의 기본 차원과 각 차원의 상대적 효과를 밝히려는 많은 노력들이 이루어져 왔다.

1. 스트레스의 관리
스트레스에 대처하기 위한 방법은 현대사회에서 매우 중요시 되고 있다. 스트레스 대처는 인간에게 질병 등을 포함한 각종 정신적 진환을 유발시킬 수 있으므로 그 중요성은 아무리 강조하여도 지나치지 않다.
결국 가장 올바른 스트레스 관리는 스트레스에 대한 미연의 방지일 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 항상 스트레스에 노출되어 있어 그 예방이 매우 어렵다. 따라서 인지된 스트레스를 관리하고 대처하는 방법은 여러 가지가 있을 것이다. 이와 같은 스트레스 관리의 방향을 다음과 같은 두 가지 차원에서 논의하고자 한다.

참고 자료

정석진, 직무스트레스가 직무만족도에 미치는 영향 :서울·경기 스포츠센터 근무 직원들을 중심으로, 용인대 경영대학원, 200302
장영광, 스포츠센터 종사자들의 직무스트레스가 조직몰입에 미치는 영향, 용인대 교육대학원, 200302
황희태, 유도선수의 상해에 영향을 미치는 스트레스요인, 대처기술과 사회적지원에 관한 연구, 용인대 교육대학원, 201002
한영민, 대학생의 가족건강성, 자아탄력성과 우울의 관계에서 적극적 스트레스 대처의 매개효과, 홍익대 대학원, 201002
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