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운동처방의 원리

저작시기 2010.11 |등록일 2010.11.16 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 16페이지 | 가격 2,000원 (20%↓) 2,500원

소개글

[탑레포트] 운동처방의 원리

목차

1. 운동처방의 정의
2. 운동처방의 원리
3. 운동처방을 위한 프로그램
4. 운동종목 선정

본문내용

1. 운동처방의 정의
운동처방은 운동형태, 운동강도, 운동시간, 운동빈도 및 운동
단계로 구분된다.
위의 다섯 가지 구성요소는 연령, 최대 운동능력, 질병의
유무와 관계없이 모든 사람의 운동프로그램에 적용된다.
체력 측정을 위한 운동부하검사에는 심박수, 심전도, 혈압,
최대 운동능력의 측정이 포함된다.
운동처방이란 개인의 바람직한 체력획득을 목표로 하여,
그 사람의 체력현상에 맞게 적절한 운동의 질과 양을
결정하는 것을 말한다.
운동처방은 그 목적에 따라 다음과 같이 분류될 수 있다.
일반인의 건강을 확보하고 유지향상을 위한 운동처방,
기록향상을 위한 엘리트 스포츠 선수의 운동처방, 병적
상태에 있거나 재활 단계에 있는 사람을 대상으로하는
운동처방이다.
2. 운동처방의 원리
건강을 위해 실시하는 운동에는 세 가지 기본적인 조건이
있다.
1) 안정성
2) 효과가 높은 것
3) 즐길 수 있는 운동
건강을 위한 운동의 목적은 승리하는 데 있는 것이 아니고,
건강해지는 데 있기 때문에 결과적으로 건강이 손상된다
고 하면 의미가 없다.
같은 종목과 같은 강도의 운동에서도 실시방법, 기상조건,
그 날의 컨디션 등에 의하여 안정성은 크게 영향을 받는
다.
안정상으로나 운동을 즐긴다는 입장에서도 어느 정도 여유
를 가질 필요가 있다.
운동처방은 다음과 같은 조건도 만족시켜야 한다.

참고 자료

없음
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