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스키의 기술

저작시기 2008.11 |등록일 2010.04.10 한글파일한글 (hwp) | 10페이지 | 가격 800원

소개글

스키의 기술 및 종류및 스키의 과학적 원리

목차

1. 스키의 각 부위 명칭
2. 그 외 스키를 타는데 필요한 장비들
3. 스키의 기술의 종류
4. 기술 익히기
5. 스키 부상 원인과 예방법

본문내용

◆ 기술 익히기
① 넘어지는 법
- 스키를 타는 동안 넘어지는 회수에 차이는 있지만 넘어지는 것은 피할 수 없는 현상이며, 대부분 갑작스럽게 넘어진다. 특히 초보자들은 스키의 이동 속도가 빨라졌을 경우 제동을 거는 기술을 잘 모르거나 그 기술을 알더라도 숙달되어 있지 않으므로 다른 사람과 충돌할 가능성이 높아 이런 경우에는 제동을 걸기위한 수단으로 일부러 넘어지기도 한다. 자의든 우발적이든 눈 위에 넘어지면 눈이 충격을 흡수하는 완충 역할을 하지만 스키 시설이나 장비에 의해 부상을 당할 수 있으므로 보다 더 안전하게 넘어지는 방법을 익혀야 한다.

인체 중심을 잡지 못하고 넘어지려고 하면 무리한 동작으로 버티지 말고 넘어지려는 방향으로 자연스럽게 중심을 이동시킨다. 엉덩이를 뒤로 내밀고 무릎을 약간 구부려 뒤로 주저 앉듯이 넘어진다. 이 때 엉덩이를 약간 들어 스키 위로 주저앉지 않도록 하고 슬로프 위로 넘어지도록 한다. 눈 위에 주저앉은 다음에도 관성에 의하여 계속 아래로 미끄러지므로 팔을 들어서 손목이 다치지 않도록 하고 점차 속도가 느려지면 팔꿈치를 사용하여 제동을 건다. 스키는 처음 이동방향과 수직이 되도록 하여 이동 속도를 줄인 다음 점차 폴 라인에 수직이 되게 하여 완전히 멈춘다.

② 일어서는 법
- 넘어졌을 경우 오래 앉아 있으면 눈이 녹아 옷이 젖는 것은 물론 다른 사람의 스키 활동에 불편을 주므로 되도록 빨리 일어나는 것이 좋다. 일어서는 방법은 폴 라인과 수직이 되도록 스키를 놓고 슬로프 위쪽에 앉는다. 만약 스키가 산 쪽에 있고 몸이 계곡 쪽을 향하고 있다면 누운 자세에서 스키를 들어 엉덩이를 축으로 180도 회전하여 스키가 계곡 쪽으로 향하게 한다.

- 양 손에 폴을 각각 쥐고 일어서는 방법인데 엉덩이와 상체를 폴 라인의 윗 쪽에 두고 등 뒤로 폴을 짚고 일어서면 된다.
- 두 개의 폴을 함께 모아 쥐고 옆으로 짚으며 일어서는 방법인데 이 방법은 체중이 무거 운 사람에게 적당하다.

참고 자료

레저 스포츠의 이론과 실제 곽한병 ,대왕사

스키 임번장.정철수 공저 교학사.

스키& 스노우보드. 롤 리첸펠드 안나 마리 브루쉬트 . 전원문화사

스키교본 크라운출판사 편집부 크라운
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