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다이어트에 대한 모든 자료 모음

저작시기 2010.03 |등록일 2010.03.31 한글파일한글 (hwp) | 41페이지 | 가격 2,000원

소개글

확실히 살을 뺄 수 있다. 이곳의 방법대로만 해봐요.
자료의 방법은 확실하게 효과를 볼 수있는 다이어트 방법들을
정리해놓았습니다.

대학 레포트 과제/다이어트를 하시려는분.

목차

♣다이어트란?
♣요구르트 다이어트
♣감자 다이어트
♣포도 다이어트
♣물 다이어트
♣냉면 다이어트
♣사과 다이어트
♣토마토 다이어트
♣호박 다이어트
♣김과 김치 다이어트
♣스즈끼 다이어트
♣덴마크식 다이어트
♣황제 다이어트
♣초콩 다이어트
♣운동 다이어트
♣부분별 다이어트
♣나의 뱃살은 어느 정도
♣뱃살을 빼는 7가지 방법
♣아랫배 살빼기 위한 생활습관
♣옆구리 살 빼는 운동
♣아랫배 살빼기에 효과있는 운동
♣윗배 살빼기에 효과있는 운동
♣얼굴 스트레칭 방법
♣얼굴 골격 작게하는 방법
♣얼굴이 작아지는 생활습관
♣얼굴 다이어트
♣목욕하면서 얼굴 살 빼는 방법
♣팔굽혀 펴기로 팔의 살을 뺀다
♣아령으로 팔을 살을 빼기
♣팔 스트레칭으로 하는 운동

본문내용

요새는 다이어트 붐의 시대가 아닌가해요.
애초에는 날씬한 몸매를 갖길 원하는 여자들만이 하는 단순한 `살빼기` 인줄 알았더니 이제 다이어트는 여자들만의 이슈가 아니라 남자들도 적극적으로 다이어트를 하고 있고 또 성인병 예방 차원에서의 진정 건강을 위한 다이어트가 화제가 되는 등 다이어트 인구가 점점 늘어가고 있습니다.

다이어트의 사전적 의미는 음식, 식사, 규정식, 식이요법 등을 말하는데요, 이 다이어트라는 말이 `체중 줄이기` 혹은 `살빼기`의 의미로 알려진 것은 `식이요법을 하다` 의 개념이 발전되면서부터 였다고 해요. 식이요법은 건강상의 문제가 되는 질병으로부터 회복 또는 악화방지를 위한 치료방법의 일종인데 최근 비만이 성인병의 주요원인으로 대두되면서 많은 사람들이 건강하게 살고자 체중감량을 하고 있지요.

건강에 해가 될 정도의 고도비만일 경우 정상체중의 범위로 회복하기 위한 치료의 하나로 다이어트가 필요한데, 건강상의 이유를 미용상의 이유든 체중감소를 통해 정신적, 육체적으로 활기찬 생활을 하게 되었다면 좋겠지만 정상체중 유지를 위한 무작정 마르기 위한 지나친 다이어트는 본래 목적에 어긋나 종국에는 건강을 해치게 되고 맙니다.

체중을 줄이고 작은 사이즈의 옷을 입기 위해 다이어트를 시작한 경우 건강에 해가 되는 방법으로 줄인 체중은 결코 오래 유지할 수 없음을 인정해야 올바른 다이어트를 시작할 수 있다고 말합니다. 전문가들에 의하면 가장 효과적인 다이어트법은 식이요법과 운동을 병행하는 형태라고 하는데요.

이제 이번 다이어트 페이지에서 세상에 존재하는 모든 다이어트의 장․단점을 알아보고, 여러분께서 실천 가능한 올바른 다이어트 방법을 선택해 건강하고 균형 잡힌 신체를 가꾸어 가도록 해 보세요.

비만은 유전일까요?
양 쪽 부모가 모두 비만일 때 자녀가 비만일 확률은 73%, 한 쪽 부모만 비만일 때에는 41.2%, 양 쪽 부모 모두 비만이 아닐 때에는 9%라는 통계에서 보면 비만의 유전적 요인이 매우 강한 것을 알 수 있습니다. 그러나 이것이 과연 신체적인 유전자에 의한 것인지 아니면 환경적 요인인지는 확실하지 않습니다.
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