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운동시음료수 선택

저작시기 2006.01 |등록일 2010.03.25 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 22페이지 | 가격 2,000원

소개글

학교 발표용

목차

없음

본문내용

체중의 55-60%차지 체내 수분의 10%만 잃어도 생명을 유지할 수 없슴
평균 성인 에너지 섭취량 1Calonie 당 약 1ml의 수분 필요
평균 성인 남녀에게는 각각 2000과 2800ml
피부발한-대부분 순수 수분, 체수분이 약 30%
발한 또는 땀 손실- 은동 중에 또는 고온 환경에 서 상당히 증가
좌식 생활을 주로 하는 성인(60kg)의 하루 수분 손실과 섭취를 통한 수분 균형 -성인여자의 수분 균형 유지를 위한 하루 중의 수분 손실과 섭취
2,000㎖
Total
2,000㎖
Total
-
-
600㎖
피부(발산)
300㎖
대사성수분
20㎖
폐(호흡)
700㎖
음식중의 수분
100㎖
대변중의 수분량
1,000㎖
음료
1,100㎖
소변생산량
수분섭취
수분손실
신체수분의 주요기능
세포원형질의 필수적인 구조 물질로써 모든 생명체의 기본적인 구성요소
체내 삼투압의 조절, 수분과 전해질의 적절한 균형 유지
체내 산소, 영양소, 호르몬과 다른 복합 물질들을 세포로 이동하는 주요 운반경로
배출을 위해 다른 기관으로 대사산물 이동하는 혈액의 주요 성분
감각기능 유지
체온조절역할
수분의 저장
세포내액-약 65%의 체수분
세포외액-나머지 35%
(세포간액, 혈관내액)
근글리코겐(1g-수분 3g포함)
삼투성과 긴장상태
신체수분과 혈액량의 항상적 조절에 관한 피드백 체계
전해질
용액 내에서 전류 전도 물질
체액의 주요 전해질- Na, K, Cl, Mg, Ca, 중산염, 황산염
운동중의 체내 열 생성과 열 손실
포도당의 농도와 수분의 위 내 잔류
스포츠 음료의 역사
1940년대 중반- 스포츠 과학자들 연구
(운동 중 탈수를 막기 위한 방한 연구)
1960년대- Florida 주립대학 의학자인 Robert Cade 개 발
(운동선수들이 땀을 통해 손실되는 영양소들 보충하기 위해 계획된 음료 보충제 개발)
GES(glucose-electrolyte solution)
GPS(glucose-polymer solution)
운동과 스포츠 음료
스포츠 음료
수분
공급
에너지
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