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지역사회 노인들의 치매방지를 위한 보건교육 계획안

저작시기 2009.11 |등록일 2010.02.05 한글파일한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 900원

소개글

지역사회 노인들의 치매방지를 위한 보건교육 계획안

목차

없음

본문내용

전개
학습내용
◆ 치매예방을 위한 간단한 동작
▷ 다리 벌리고 상체 앞으로 구부리기
- 무릎을 펴고 구부린 채 6초간
정지한다.
▷ 타월 운동
- 타월의 양끝을 잡고 좌우로 힘껏
잡아당긴다.
▷ 발바닥 운동
- 발바닥 중앙 부위를 책상 모서리
등으로 문지른다.(3분)
▷ 목 운동
- 목을 좌, 우 옆으로 힘껏 젖힌다.
▷ 새끼손가락 운동
- 양손 새끼손가락 바깥 부분을 교차
하듯 겹치고 2분간 문지른다.
▷ 발 운동
- 양 발가락 끝을 구부려 바닥에
세게 누른다.(10회 3분)
▷ 주먹운동
- 복식호흡하며 주먹을 책상 위에
대고 힘껏 문지른다.(3분)
▷ 앞으로 굽히고 뒤로 구부리기
- 상체를 일으켜서 앞으로 굽히고,
뒤로 구부리기를 각각 6초간 한다.
▷ 옆으로 잡아당기기
- 곧게 몸을 펴고 팔을 쭉 펴서
귀에 댄다.
▷ 책상 운동
- 책상에 엄지손가락을 대고 체중을
싣는다.
▷ 머리 만지기 운동
- 손가락 끝으로 관자놀이 윗부분을
3분간 문지른다.
▷ 손가락 펼치기
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