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에어로빅-high impect & low impect

저작시기 2006.05 |등록일 2010.01.22 한글파일한글 (hwp) | 14페이지 | 가격 2,000원

소개글

에어로빅-high impect & low impect
1.high impect 에어로빅 운동
2.low impect 에어로빅 운동
3.팔동작 기초 익히기
4.combination

목차

1. 에어로빅에 대해서
2.준비운동
3. LOW IMPECT 에어로빅 운동
4. HIGH IMPECT 에어로빅 운동
5. 팔동작 기초 익히기
6.COMBINATION

본문내용

1. 에어로빅에 대해서...
로 임펙트와 하이 임펙트에 대해서 들어가기전 에어로빅에 대해서 간단히 알고 가도록하자. 아래의 표를 통해 에어로빅 용어의 정의, 에어로빅 댄스와 에어로빅의 역사 그리고 프로그램을 습득하고 이후에 나올 로 임펙트와 하이 임펙트를 이해하는 무리가 없도록 하자
에어로빅 용어의 정의
∙에어로빅스(areobics)란 용어는 미국의 Kenith H. Cooper 박사가 유산소 운동의 중요성을 강조하면서 창안해 낸 용어이다. 에어로빅스란 우리들의 신체로 하여금 일정 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동을 총칭한다.
∙일반적으로 음악에 맞추어 걷고, 뛰고, 달리는 에어로빅이라고 통용되는 것은 엄밀한 의미에서는 에어로빅 댄스라고 해야하나 일반적으로 에어로빅이라한다.
에어로빅 댄스의 역사
∙에어로빅스는 쿠퍼박사의 주장에 근거하여 재키소랜슨이라는 무용교사가 무용의 여러 가지 스텝과 음악을 이용하여 즐거우면서도 운동의 효과를 볼 수 있도록 만들어 보급되면서 시작되었다.
∙에어로빅 댄스는 즐겁우면서도 가장 효율적으로 에어로빅 운동의 효과를 볼 수 있도록 만들어진 에어로빅 운동들 중의 하나라 할 수 있으며, 에어로빅운동들 중 가장 대표적인 형태로 자리잡으면서 에어로빅 댄스는 곧 에어로빅이라는 용어로 대체되어 사용되었다. 에어로빅 댄스는 댄스의 많은 스텝들이 응용되어 다양한 종류의 에어로빅들이 계속 만들어지고 있다. 우리나라에는 1970년 초기에 보급되기 시작하였다.
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