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핸드볼 트레이닝

저작시기 2010.01 |등록일 2010.01.17 한글파일한글 (hwp) | 16페이지 | 가격 3,100원

소개글

파워 운동생리학편
핸드볼 경기력 향상을 위한 트레이닝 방법에 대한 자료..

목차

1. 핸드볼 트레이닝의 소개
2. 핸드볼 트레이닝의 주안점
3. 이론적 배경
4. 인터벌 웨이트 트레이닝의 실제
5. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서론
1.연구의 필요성
‣ 고도의 스포츠 : 선수 개개인의 독특한 체력발달 우선
‣ 경기의 승패 : 기술보다 체력에 의해 좌우
‣ 핸드볼 : 다른 구기 종목과 체력요소 유사
(종합적 차원에서의 트레이닝 방법 적용)
‣ 몸싸움과 파워가 필요한 핸드볼 경기 : 인터벌 트레이닝과 웨이트 트레이닝의
절대적 요구

2. 연구의 목적 및 제안점
‣ 목적 : 핸드볼 선수를 위한 체력 훈련 프로그램
‣ 제안점
1) 인터벌 웨이트 트레이닝만을 구성
2) 선수기준의 일반적 원리에 입각하여 구성
3) 다른 대상 적용 시 체력수준에 따라 적용
Ⅱ. 이론적 배경
1. 핸드볼 선수의 체력
‣ 강력한 체력 요구
1) 유산소 능력 : 30-10-30 장시간 운동
2) 무산소 파워 : ①경기과정에서의 스피드,
②민첩한 방향전환,
③격렬한 몸싸움
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