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건강과 체력을 위한 운동처방

저작시기 2010.01 |등록일 2010.01.17 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 20페이지 | 가격 2,100원

소개글

파워 운동생리학 수업시간- 제 16장 건강과 체력을 위한 운동처방에 대한 ppt자료

목차

서 론
운동처방 Dose-Response 관계
약물 복용량과 효과 사이의 관계
운동량-반응
신체활동과 건강
운동의 반응량
운동과 반응의 관계
신체활동에서의 운동과 반응곡선
체력 증진을 위한 일반적인 지침
심폐기능 향상을 위한 운동처방
최적 트레이닝 : 운동강도, 지속시간, 빈도
심폐기능 향상을 위한 운동처방
운동부하검사의 목표심박수범위
신체활동 단계
걷기 프로그램
근 력 훈 련
환경관련 요인
신체 활동 피라미드

본문내용

신체활동은 근육활동의 한 형태이다.
- 신체 체력(fitness)과 관련
운동은 체력을 향상시키거나 유지하는 목표를 가진 신체활동을 계획한 것으로 설명한다.
모든 원인이 되는 죽음의 위험요인을 감소시킬 수 있다.
비활동적인 생활은 심혈관 질환의 1차적 위험요인이다.

운동처방 Dose-Response 관계

약물 복용량(dose)과 효과(response) 사이의 관계

- 효능
- 운동경사
- 최대효과
- 다양성
- 부작용
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