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운동처방과 에너지대사

저작시기 2009.12 |등록일 2009.12.30 한글파일한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,500원

소개글

운동 처방 에너지 대사 운동의 필요성 운동과 건강에 관한 자료입니다.

유용하게 사용하게요

목차

운동 처방
운동의 필요성
운동 에너지 대사
운동과 건강

본문내용

에너지 대사(Energy metabolism)
음식물(탄수화물, 지방, 단백질)섭취-대사작용에 의해서 화학적 에너지 형태인
아데노신 3 燐酸(ATP;adenosine triphosphate)으로 만들고 이 ATP는 筋細胞속에 저장. ATP가 분해될 때에 나오는 에너지(energy)에 의해서 인체의 근 활동이 일어난다.
ATP=아데노신--P--P--P =아데노신--P--P- ↓ -P
↓에너지 방출
↓근수축 활동
1.에너지 생성
1)ATP-PC시스템
PC(phosphcreatine)는 ATP와 같이 근세포 속에 저장되어 있다. PC가 분해될 때에 나오는 에너지는 ATP 분자의 재 합성에 사용된다. 또한 P와 C를 재 합성하는데는 ATP분해에 의해서 생기는 에너지에 의해 이루어진다.
보통 10초 이내에 이루어지는 운동이 해당된다(단거리 운동), 격렬한 근활동.
2)解糖作用(glycolysis)
이 시스템은 산소가 관련되지 않고, 탄수화물(전분과 당)을 분해하며, 젖산의 축적을 유발하기 때문에 無酸素性 解糖作用 또는 젖산 시스템(Lactic acid system)이라고 한다. 운동 중 젖산이 근육에 과도하게 축적이 되면 근피로를 유발하고 운동능력을 제한하게 된다. 운동초기 몇 분 동안은 근육 활동의 강도가 높아질 때, 신체는 요구되는 ATP를 재생하기 위해서 충분한 산소의 공급을 할 수 없다.
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