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평가점수A

야구선수동계훈련과정

저작시기 2009.12 |등록일 2009.12.25 한글파일한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,000원

소개글

가상인물을 설정해서 트레이닝시키는 방법에 대해 기술하는 리포트입니다.
야구에 대해서 가상인물을 만들어 조사한 내용입니다.

목차

1.서론
1)가상인물 설정
2)설정 이유
3)중점분석분야

2.본론
1)트레이닝 방법
(1) 웨이트 트레이닝
①야구선수와 웨이트트레이닝
②기본훈련
③투구를 위한 운동방법
④부위별 웨이트 트레이닝방법(로테이션)
(2)공 던지기 훈련
2)식단
①영양학적 연구
②식단표 짜기
3)일정계획 및 관리
(1)일과계획
①경기(연습경기)가 있는 경우
②경기가 없는 경우
(2)주차별 일정계획

3.결론(맺음말)

참고문헌

본문내용

1.서론
1)가상인물 설정
2)설정 이유
올해 박찬호의 부활은 정말 감동적이었다. 박찬호선수의 내년시즌을 기대한다. 그래서 가상의 투수 캐릭터를 만들기로 생각했고 어렸을 때 좋아했던 만화캐릭터 ‘독고탁’을 그 대상으로 삼아 동계훈련기간 중 체계적인 훈련을 연구해서 박찬호 선수에게 도움이 되는 글을 전달했으면 하는 바람에서 이 과제를 시작한다.

3)중점분석분야
야구에서 성적을 애기할 때면 매번 동계훈련의 중요성에 대해 강조한다. 그 해 동계훈련을 충실히 이행한 선수는 좋은 성적을 거둔다. 때문에 동계훈련과정을 트레이닝, 식단, 일정관리, 각 분야로 나누어서 체계적인 관리가 이루어지도록 한다.

2.본론
1)트레이닝 방법
(1) 웨이트 트레이닝
①야구선수와 웨이트트레이닝
투구 동작에 따라 움직이는 근육을 알면 적절한 웨이트 트레이닝을 실시할 수 있다. 웨이트트레이닝의 목적은 근 파워, 근지구력, 근지구력과 근육의 유연성으로 구분할 수 있는데 동계훈련 기간에는 근 파워훈련을 집중적으로 실시해야 한다.

참고 자료

야구란 무엇인가 (THE NEW THINKING FAN`S GUIDE TO BASEBALL)
레너드 코페트| 이종남 역| 황금가지
파워 야구교본
편집부| 삼호미디어
마해영의 야구본색
마해영| 미래를소유한사람들
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