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운동의 중요성과 이점

저작시기 2009.06 |등록일 2009.06.29 한글파일한컴오피스 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,750원 (30%↓) 2,500원

소개글

위 자료 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다 ^^

목차

1. 운동의 필요성
1) 현대생활과 운동부족
2) 운동부족에서 오는 건강장해
3) 정신적 풍요와 신체적 건강을 유지하게 한다.
4) 장기간 운동부족(침상생활)의 문제점
5) 체력의 저하와 운동 부족병

2. 운동의 중요성
1) 노후에도 건강이 좋다.
2) 성인병 예방에 좋다.
3) 골다공증을 예방하고 근육의 힘과 크기를 증가시킨다.

3. 운동의 효과 및 이점
1) 체지방 제거 & 근육량증대 (건강미 넘치는 신체)
2) 스트레스 해소 (행복감 상승)
3) 심박출량 증가로 심혈관계질환 예방
4) 부지런해짐.
5) 뇌가 활발해짐.
6) 바른자세와 체형교정 효과
7) 소화력 촉진.
8) 몸에 저항력이 생기고 유연성, 근력증가
9) 성장호르몬 촉진
10) 기타

본문내용

1. 운동의 필요성

우리 몸은 기계와 마찬가지로 적당히 사용하면 건강하고 활기에 넘치지만 사용하지 않으면 녹슬고 퇴화하게 마련이다. 그러므로 신체의 모든 기관들이 건강하게 제 기능을 유지하려면 운동을 통해 적절한 자극을 주어야 한다. 성인병은 운동 부족만이 원인은 아니지만 운동부족과 관련이 깊으므로 운동 부족병이라고도 한다. 요즘 중 ․ 장년층에서는 병은 없으나 어딘가 신체가 이상하다고 호소하는 사람들이 많으며 영양과다와 운동부족에서 오는 비만, 고혈압, 심장병 그리고 근력부족에서 오는 요통과 근육의 강직화와 같은 만성적 운동부족병에 고생하는 사람도 증가하고 있다.
특히 현대사회에서 도심화된 환경으로 활동공간이 축소되었고, 인간의 활동량과 운동량은 급격히 줄어들고 있습니다. 그로 인해서 비만, 각종 성인병, 스트레스, 소화계 및 골격변형 및 골다공증 같은 골격계이상의 질환등의 발생이 증가하고 있다.
또한 운동부족은 급격한 체력저하의 원인이 되는데, 체력은 국력이라는 말이 있듯이, 기초체력은 경쟁사회에서 승리할 수 있는 힘이며, 자신을 지탱해주는 원동력인 것이다.
그렇다면 건강은 어떻게 유지되고 증진될 수 있는가? 물론 적절한 영양분을 섭취하고, 충분한 휴식을 취하여 그 날의 피로를 풀고, 좋은 건강 습관들을 생활화해야만 가능할 것이다.
이렇게 현대사회를 살아가는데 있어서 필요한 체력과 힘을 기르고, 운동부족으로 발생되는 각종 질병을 예방하며, 정신적으로나 신체적으로나 건강한 삶을 영위하기 위해서 운동이 필요한 것이다.
운동과 건강은 항상 밀접한 관계를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 운동의 필요성을 강조하지만, 실제로 행할 수 있는 충분한 여건을 가진 사람은 그리 많지 않다. 그러나 건강한 체력이 건전한 정신력과 자기충족의 욕구에 대한 성취력을 가질 수 있다는 자명한 사실 앞에 우리 모두는 다시한번 운동의 필요성을 인식하지 않으면 안 된다. 왜냐하면, 체력이 뒷받침되지 않는 정신력이란 단 시간의 성과를 얻는데 큰 힘이 발휘되지만, 결국에는 체력에 대한 한계에 부딪히게 된다.

참고 자료

없음
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