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스트레스 관리방안 개발

저작시기 2009.06 |등록일 2009.06.16 한글파일한컴오피스 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

소개글

1) 스트레스의 정의와 스트레스로 경험하게 되는 건강상의 문제 또는 증상
2) 스트레스 관리방법
3) 본인을 포함해서 같은 연령대의 친구 혹은 가족 1명을 포함, 총 2명의 구체적인 스트레스와 스트레스로 인한 문제 및 관리방법 제시
4) 위 2인의 관리방법을 평가하고, 새로운 실천 가능한 방법을 구체적으로 제시하기
5) 토론과 보고서 작성의 연계에 대한 종합적인 느낌 쓰기

목차

1) 스트레스의 정의와 스트레스로 경험하게 되는 건강상의 문제 또는 증상,
스트레스정의
스트레스로 경험하게 되는 건강상의 문제 또는 증상
2)  스트레스 관리방법
3) 본인을 포함해서 같은 연령대의 친구 혹은 가족 1명을 포함, 총 2명의 구체적인 스트레스와 스트레스로   인한 문제 및 관리방법 제시 
2.구체적인 스트레스와 스트레스로 인한 문제 및 관리방법
구체적인 스트레스: 아버지의 백반증
4) 위 2인의 관리방법을 평가하고, 새로운 실천가능한 방법을 구체적으로 제시하기
[사례1에 대한 스트레스 관리방법에 대한평가]
[사례1 새로운 실천가능한 방법을 구체적으로 제시하기 ]
[사례2에 대한 스트레스 관리방법에 대한평가]
[사례2. 새로운 실천가능한 방법을 구체적으로 제시하기 ]
5) 토론과 보고서 작성의 연계에 대한 종합적인 느낌 쓰기 

본문내용

1) 스트레스의 정의와 스트레스로 경험하게 되는 건강상의 문제 또는 증상,
스트레스정의
사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각하기 쉽다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 하나의 유발인자를 할수 있으며 스트레스란 이같은 요인에 의한 실제석인 신체의 반응을 말한다. hans selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구에 따른 신체의 비 특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다. 스트레스란 우리에게 모두 나쁜 것은 아니다. 적절한 스트레스는 건강을 위협하지 않고 긍정적인 효과를 극대화 시키고 이는 생활에 활력을 불어 넣고 자신감과 일의 창의력을 높힐수도 있다. 이와같이 우리몸에 도움을 주어 더나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스가 있는가 하면 반대로 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스가 있다.

스트레스로 경험하게 되는 건강상의 문제 또는 증상
스트레스를 받게 되면 대체로 인체는 3가지의 메커니즘 변화를 일으키게 된다. 우선 교감신경계가 활발하게 작동한다. 교감신경이 아드레날린 선을 자극하면 아드레날린 호르몬과 노르아드레날린 호르몬이 나오는데 아드레날린 호르몬은 인간이 스트레스에 정면으로 대결하거나 스트레스로부터 피하기 위한 대비책으로 심장박동을 증가시켜 근육과 뇌로 보내고 산소를 운반하는 적혈구 세포의 이동을 증가시킨다. 한편, 노르아드레날린 호르몬은 뇌의 감각 중추를 자극시켜 인체가 스트레스를 어느 정도 소화시킬 수 있도록 도와준다. 다음으로 베타엔도르핀이라는 신경펩티드가 혈액 속에 많이 흐르게 되는데 스트레스로 인한 고통을 줄여주는 역할을 한다. 보통의 경우는 여기서 끝나지만 스트레스의 강도가 높고 기간이 길어지면 뇌하수체 호르몬의 분비에 까지 영향을 미치게 된다.

참고 자료

없음
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