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당뇨의 원인과 운동 처방

저작시기 2009.06 |등록일 2009.06.14 한글파일한컴오피스 (hwp) | 13페이지 | 가격 1,800원

소개글

당뇨에 대한 기본적인 이론과
실제 운동처방에 대한 내용
일상생활에서의 적용 등을 자세하게 담은 자료 입니다..

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 당뇨병의 원인
1. 스트레스
2. 영양불균형
3. 체내 유해독소 축적
4. 운동부족
5. 기타

Ⅲ.운동처방
1. 운동의 필요성
2. 운동처방의 실제
3. 운동프로그램의 기본

Ⅳ.일상생활에서의 적용
1. 일상생활에 있어서의 운동 권장방법
2. 적극적인 운동의 권장
3. 장기간 지속을 위한 동기부여

Ⅴ.결론

※참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
당뇨란 `문명병`의 하나로서 생활양식이 도시화되어 많이 먹고 운동이 부족하게 되면 생기는 병이다. 이 병은 신체 내에서 인슐린이 부족하게 되어 혈당[혈액중의 포도당]이 많아지는 것이 특색이다. 뇨(尿 : 오줌)에 당분이 나오는 것도 혈당이 높기 때문이다. 인슐린의 부족과 혈당의 높은 상태가 오래 계속되면 갖가지의 합병증이 나타난다. 그러나 인슐린 부족을 해소하고 혈당을 정상으로 되돌려 유지하면 보통의 사람과 전혀 다름없는 생활이 가능한 셈이다. 이러한 당뇨병은 고혈압과 마찬가지로 흔하게 걸릴 수 있는 병에 속하고 있고, 그에 따라 당뇨를 가지고 있는 사람들이 늘어나고 있는 추세이며 연령 또한 어린이부터 젊은 층, 노인층까지 다양해 졌다.
당뇨병은 그 증세로 아프거나 괴로운 일이 없으므로 초기에는 본인도 모르고 따라서 치료도 하지 않는 경우가 많다. 그러나 그런 특징 때문에 본인도 모르는 사이에 병이 더 진전되고 갖가지 합병증을 일으켜 치료에 있어 어려움이 따르고 생활에 부자유를 느끼게 된다.
현재 당뇨병의 유형과 증상에 따라 식이요법, 인슐린요법 등과 같은 다양한 치료법이 개발되어 사용되고 있는데, 본문에서는 당뇨의 원인을 규명하고 자기 스스로 운동을 통해 당뇨를 관리하고 치료할 수 있는 운동요법에 대해 알아보며 특히 일상생활에서 적용할 수 있는 운동법을 중심으로 설명하고자 한다.
Ⅱ. 당뇨의 원인
1.스트레스
급변하고 각박해지고 있는 현대의 가정, 직장, 사회에서 수많은 불안과 좌절, 불만, 증오, 공포, 근심, 분노, 짜증, 신경질, 초조 등의 누적된 스트레스가 오래 지속되는 경우, 부신피질 호르몬의 분비가 증가하여 인슐린의 작용을 방해한다. 이로 인해 면역력이 저하되어 당뇨나 여러 가지 형태의 성인병을 초래하게 되며 만병의 근원이 된다.
2. 영양불균형(당뇨는 식생활 습관이 잘못 되어서 생긴 `식원병`이다)
정백식품(흰쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕, 흰 소금, 흰 조미료)과 인스턴트식품 및 육류 과다섭취와 섬유질, 비타민, 미네랄, 효소의 결핍으로 인하여 생긴 영양 불균형이 당뇨의 큰 원인이다. 현대의학의 아버지 히포크라테스도 "음식으로 못 고치는 병은 약으로도 고칠 수 없다"고했다. 휘발유 자동차에는 휘발유를 넣어야지 경유를 주입하면 그 자동차는 어떻게 되겠는가? 사람은 원래 씨눈이 달린 곡식과 채소류, 과일 등을 주로 먹는 것이 올바른 식사방법(휘발유)이었다. 그러나 서구식 식품문명(경유)이 들어오면서부터 곡식은 씨눈과 섬유질, 비타민, 미네랄을 모두 깎아내 버린 식품으로 변하였고 이로 인한 영양불균형을 초래하여 당뇨와 같은 만성대사병이 급증하게 되었다.

참고 자료

-가정건강관리 연구원. 『당뇨병 예방방법과 치료방법』. 근영출판사. 1992.
-등정효․전중사랑(1997). 박상갑 역. 『당뇨병의 운동요법』. 세종출판사. 1997.
-http://blog.naver.com/kebeb/20020182809(네이버 블로그-Green life)
-http://kin.naver.com/open100/db_detail.php?d1id=7&dir_id=70903&eid=Mgf1qLBr19h WysG5ax1WfH2qfJnmnTro&qb=tOe0osDHv/jAzg==&pid=fsV2%20soQsB0ssbkYFICsss- -226259&sid=SAszopIGC0gAAH@ieGs(네이버 지식인-오픈사전)
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