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몸매 만들기와 보디빌딩

저작시기 2009.05 |등록일 2009.06.07 한글파일한컴오피스 (hwp) | 10페이지 | 가격 2,000원

소개글

몸매 만들기와 보디빌딩

목차

1. 선택동기
2. 운동방법
3. My Lookin` Body (키 168cm)
4. 식단
5. 운동 일과 (한달동안 근육운동은 3일에 한번씩 반복)
* 제일 많은 효과를 보았던 운동
6.운동의 전 과 후 사진
7. 운동일지를 쓰면서 느낀점

본문내용

7. 운동일지를 쓰면서 느낀점
한 달 동안 운동을 해보고 가장 많이 느낀 점은 정말 운동을 규칙적으로 꾸준히 한다는
것이 어렵다 는것을 알았습니다. 그리고 무엇보다 섭취하는 음식과 함께 맞춰가면서 운동
을 한다는 것이 너무 힘들다는 점도 알았습니다.
평소 운동을 하지 않는 나, 매주 운동을 하고 운동일지는 쓰는 것이 몸매만들기 레포트라는
생각을 하니 처음에는 막막한 생각이 들었습니다. 하지만 이번기회를 계기로 운동을 통해
약하고 의지 없는 나와 또 나의 건강을 챙겨보기로 했습니다.
처음 운동을 시작한 주에는 준비운동도 하고, 마무리 운동도 했음에도 불구하고 허벅지안
쪽이 너무 아파 계단을 제대로 다닐 수도 없었습니다. 제대로 걷지 못하는 나를 바라보는
주위 친구들의 반응은 운동이 작심삼일로 끝날 것이라면서 언제까지 가려나하는 냉담한
반응들 이었습니다. 그런 친구들의 반응을 보니, 기분이 상하기도 하고, 해보일 것이라는
오기도 생겼습니다.
처음에 운동을 시작할 때 다이어트에 효과가 있는 닭 가슴살이나 자몽 등의 저단백질
음식을 규칙적으로 사서 먹으려고 했지만, 시험기간과 번복되는 학교수업에 제대로 끼니
도 챙겨먹기조차 힘들어 생각 처럼 쉽지 않았습니다.
그리고 처음 마음먹었던 것처럼 꾸준히 운동을 한다는 것 역시도 어려웠습니다.
매일 40분에서 1시간을 운동하는데 투자한다는 것이 처음엔 생각은 쉬워보였지만, 막상
운동을 시작해보니 매일같이 운동을 30분씩이라도 하는 것이 어렵다는 것을 깨달았습니다.
학교 등하교 시간도 들쑥 날쑥하고, 과제에 시험기간이 끼여서 헬스장에 가는 것도 생각처
럼 쉽게 발걸음이 떨어 지지 않았습니다.

참고 자료

없음
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