검색어 입력폼

스키의 기초 기술

저작시기 2008.12 |등록일 2009.06.05 한글파일한컴오피스 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,500원

소개글

스키의 기초 기술에 대한 레포트입니다.

목차

1. 들어가는 말

2. 기본적인 스키 기술
1) 준비 과정
(1) 스키를 신고 벋는 방법
(2) 스키 운반 방법
(3) 준비운동

2) 기본 기술
(1) 걷기
(2) 정지
(3) 방향 바꾸기
(4) 경사면 오르기
(5) 넘어졌다 일어나기

3) 직활강 기술
(1) 기본적인 직활강 자세
(2) A자형 활강 및 정지
(3) 오른쪽 돌기와 왼쪽 돌기
(4) 플루크 자세로 사선으로 타기

3. 맺음말

본문내용

1. 들어가는 말
스키를 처음 접하는 사람들은 먼저 스키를 탈 수 있도록 준비를 철저히 해야 한다. 스키 등 기본 장비를 준비 후 스키에 대한 전문 강사에게 처음부터 시작하는 게 좋은 방법이다. 철저한 준비를 한다고 해서 이론만 열심히 공부하는 것은 효과가 없다. 물론 많은 도움이 되겠지만, 스키라는 것은 그것만으로 충분하지 않다. 스키는 슬로프에 나가서 왔다 갔다 해보고 미끄러져 보고 넘어져 보고 하면서 느낌을 아는 게 빠른 이해를 돕는다. 그러다 보면 방향전환도 쉽게 인지하고 균형감각도 익히고 가장 중요한 것은 몸으로 눈을 느끼고 체험하는 것이다. 그렇다면 초보자들이 기본적으로 알아야 할 기술들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하자.


2. 기본적인 스키 기술
1) 준비 과정
(1) 스키를 신고 벋는 방법
스키를 신고 벗을 때는 부츠 바닥에 붙어 있는 눈과 불순물을 깨끗이 제거하고 신는 것이 중요하다. 스키를 부츠의 앞 바인딩을 홈에 잘 맞추고 뒷 바인딩을 맞추어 뒤꿈치 쪽으로 강하게 밟아 주며 신는다.

(2) 스키 운반 방법
스키를 운반 할 때는 뒷사람과 주위 사람들에게 피해를 주어서는 안 된다. 주위를 살펴보지 않고 운반하면 남에게 상해를 입힐 수도 있으므로 특히 주의해야 한다. 스킹이 끝난 후 스키를 벗고 반드시 눈을 제거한 후 이동해야 되며 두 스키 플레이트를 부착하여 이동한다. 어깨에 올려놓거나 스키를 세워 앞쪽으로 해서 들고 이동하거나, 지면과 수평이 되게 스키를 옆으로 잡고 운반한다.

(3) 준비운동
스키를 타기 전에 몸을 유연하게 하기 위한 스트레칭으로서 스키 장비를 이용한 여러 가지 동작이 있다. 하지만 준비운동의 목적으로 스키만의 특별한 것이 있는 건 아니니까 자신이 평소 하는 스트레칭 운동이 있다면 동일하게 해주면 좋다. 몸에 긴장을 없애고 유연하게 해 안전사고를 예방하고, 스키를 쉽게 배울 수 있도록 몸의 컨디션 조절에 필요한 것이므로 반드시 해주어야 한다.

참고 자료

포털 사이트 네이버
다운로드 맨위로