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노인체육지도론

저작시기 2009.04 |등록일 2009.06.01 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 22페이지 | 가격 2,000원

소개글

노인체육지도론에 대한 내용입니다. 많은 참고 바랍니다. ^^

목차

노인운동의 필요성
노인운동의 목적
노인의 신체적 특징
노인운동 프로그램 구성요소
운동처방

본문내용

노인운동의 필요성
체력이란?
:인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지
그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75∼1%씩 감소

이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있다.

체력은 환경, 연령, 생활 습관, 신체 활동 등의
여러 요인에 영향을 받는다.

노인들의 체력저하
노화에 의한 신체적 변화에 의해 체력도 함께 감소
노화로 인한 노인들의 체력 저하는 완전히 예방할 수는 없음

But

적절한 신체 활동과 규칙적인 운동을 통해

체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있을 뿐 아니라 체력을 증진시킬 수도 있다.

그러므로 노인들의 건강을 유지·증진시키기 위해서는
심·폐지구력, 유연성, 근력을 증진시킬 수 있는 운동을 실시하여야 함

참고 자료

없음
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