소개글

실과교육에서 식생활에 대한 리포트입니다.

목차

1. 1인 1회 분량(serving size)
2. 식품군별 1일 섭취 횟수
3. 자기 평가
4. 이상적인 식단

본문내용

하루동안 자신이 섭취한 식품구성탑으로 보고 다음을 반성하여 봅시다.

항목
★끼니마다 최소한 3개의 식품군이 들어있는가?(섭취한 식품군 수 적기)
★간식은 최소 2개의 식품군을 함유하고 있는가?
★하루동안 섭취한 식품들로 만들어진 자신의 식품구성탑은 균형 잡혀 있는가?
★내게 부족한 식품군과 과다섭취한 식품군
★나는 균형 잡힌 식생활을 위해 어떻게 하여야 할까?


평가 및 개선점
아침
점심
저녁
우유 및 유제품 제외 모든 군
우유 및 유제품 제외 모든 군
곡류 및 전분류, 채소 및 과일류, 고기 및 생선류
우유 및 유제품과 지방, 당류를 함유하고 있음
유지 및 당류가 약간 거대화 된 것을 제외하고는 대체로 균형 잡혀 있음
과다섭취한 식품군
부족한 식품군
지방 및 당류
없음
지방 및 당류를 줄여야 함.

참고 자료

없음