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체육 테니스 학습지도안

저작시기 2009.04 |등록일 2009.04.13 한글파일한컴오피스 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,000원

소개글

테니스에대한 4차시 분량의 수업계획안입니다

목차

없음

본문내용

도입 10분출석, 건강 상태 확인■출결 상태를 확인한다.
■환자는 견학하도록 한다.▪수업에서 필요한 준비물은 수업 시작하기 전에 미리 준비할 수 있도록 한다.


준비 운동■주 운동 부위인 다리 및 허리를 중심으로 스트레칭을 실시한다.
▪장딴지 스트레칭
▪허벅지 뒤쪽 및 등 부위 스트레칭학습 목표 제시■설명 대형으로 앉는다.
■학습 목표를 숙지한다.
▪기본 자세와 스트로크를 익힌다.전개 35분학습 내용 설명■기본 자세와 스트로크를 설명한다.
■기본 자세 : 공이 어느 방향으로 오든 쉽고 빨리 처리할 수 있는 자세이다. 상체를 약간 구부리고 발뒤꿈치는 약간 들어 엄지발가락 쪽에 체중의 중심을 둔다.
■스트로크 : 테니스에서 가장 기본이 되는 기술로서 바운드된 공을 치는 타구법을 말한다. 방향에 따라 포핸드 스트로크와 백핸드 스트로크가 있다.
■포핸드 스트로크
▪처음부터 끝까지 볼을 주시한다.
▪가능한 한 빨리 백스윙을 하여 오른발에 실려 있던 체중을 왼발로 이동시키며 스윙을 한다.
▪왼발 앞쪽에 타점을 둔다.
▪임팩트 시 손목을 고정시키고 그립은 단단히 쥔다.
▪공은 끝까지 치고, 라켓을 충분히 민 다음 어깨 위까지 들어올리며 폴로 스루를 한다.
■백핸드 스트로크
▪라켓을 뒤로 빼면서 오른쪽 어깨를 집어 넣고, 어깨 너머로 공을 주시한다.
▪상체를 회전시키면서 백스윙은 빨리 한다.
▪왼발에서 오른발로 체중을 옮기며 무릎은 가볍게 구부리고 허리를 휘감으면서 라켓을 휘두른다.
▪스트로크하는 동안 공을 계속 주시한다.
▪손목을 고정시킨다.
▪약간 위쪽으로 스윙하고 공을 밀어 친다.
▪폴로 스루를 길고 높게 한다.
▪라켓을 몸의 중앙에 두고 왼손으로 라켓을 가볍게 받쳐야 한다.

참고 자료

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