검색어 입력폼

점진적 근육이완법(사진+설명첨부)

저작시기 2008.01 | 등록일 2008.11.11 파워포인트파일 MS 파워포인트 (ppt) | 1페이지 | 가격 3,000원

소개글

도아리 활동시절...
만들었던 한장짜리..자료입니다..
한장이지만..
내용은..한장이상!!!! 이라고 자부합니다..

목차

없음

본문내용

+..:근육이완의 정의:..+

▷ 근육 이완은 오랫동안 한가지 자세를 취한 후의 피로와 뻣뻣함을 풀어준다. 신체적으로는 몸 전체를 위해 좋으며 특히 올바른 척추를 유지시키고 단단한 근육을 풀어주고 신진대사를 향상시키며, 정신적으로는 스트레스 해소를 해주며 신선함과 이완을 제공한다.

+..:스트레칭의 필요성과 목적:..+
▷ 필요성

관절 근육계에서 발생하는 질환은 고통을 수반하며 주로 운동 부족과 노화로 인해 관절의 운동 범위가 크게 제한되어 생기는 것이므로 이러한 점을 방지하기 위함이다.
▷ 목 적

1. 근, 건에 무리한 힘을 주지 않고 천천히 신전
하여 근의 이완을 향상시킨다.
2. 근 관절의 인대의 유연성을 높여준다.
3. 외상을 예방하는데 목적이 있다.

참고 자료

http://www.yeilinfo.co.kr/~gayoung94/workout/stretching.htm
다운로드 맨위로