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성인병 예방을 위한 3일 식단

저작시기 2007.12 |등록일 2008.03.30 한글파일한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

소개글

성인병 예방을 위한 3일 식단을 만들었습니다.

조식,중식,석식 3일식단

목차

없음

본문내용

쌀밥
흰쌀
1공기
무생채

반접시
무된장국
무 3줌, 대파 1/3대 ,멸치육수 ,
된장
반대접
배추김치
배추김치
10젓가락
깻잎
깻잎
2젓가락
해표김
김(소)
5장
우유
우유
250ML
라면
라면
1봉
쌀밥
흰쌀
1공기
배추김치
배추김치
14젓가락
무생채

반접시
없음
쌀밥
흰쌀
2공기
계란찜
계란, 깨소금
1개
조금
배추김치
배추김치
5젓가락
깻잎
깻잎
3젓가락
무생채

반접시
해표김
김(소)
10장
사과
사과
1개

아 침
오전 8시
쌀밥
흰쌀
1공기
콩나물국
콩나물 200g, 팽이 버섯 1봉지, 쪽파 2뿌리, 물 4컵, 국간장 1큰술, 소금 약간
반대접
배추김치
배추김치
4젓가락
무생채

반접시
해표김
김(소)
5장
깻잎
깻잎
3젓가락

점 심
오후 12시 40분

영양밥
쌀 1 1/2컵, 은행 9개, 밤 2개, 대추 6개, 혼합콩 80g, 수삼 3뿌리
1공기
배추김치
배추김치
9젓가락
무생채

반접시
깻잎
깻잎
3젓가락
해표김
김(소)
5장
콩나물국
콩나물 200g, 팽이 버섯 1봉지, 쪽파 2뿌리, 물 4컵, 국간장 1큰술, 소금 약간
반대접
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