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일반인과 건강관리

저작시기 2008.03 |등록일 2008.03.26 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 26페이지 | 가격 2,000원

소개글

일반인의 건강관리에 대해서 쓴 ppt자료입니다.

목차

Ⅰ 건강의 이해
1. 건강이란?
2. 건강의 척도
1) 체온
2) 체중
3) 생리
3. 건강의 요소
1)운동
2)공기
3)물
4)영양
5)기타
Ⅱ 건강관리를 위한 운동의 이해
1. 현대인의 일상 건강관리 방법
1) 운동
가. 운동이 몸에 주는 효과
나. 간단한 현대인의 일상 건강운동
가) 걷기운동
나) 걷기의 목적
다) 걷기의 효과
라) 방법
마) 유의사항
2) 음식
가. 현대인의 건강을 지켜주는 14가지 Super food 3) 생활
2. 생애 주기별 운동
1) 건강목표
2) 실천사항
가. 아동기
가) 유아기(2~6세) - 초기 아동기
나) 아동기(7~12세)
다) 청소년기(13~18세) - 후기 아동기
나. 청년기(20~39세)
다. 장년기 (40~64세)
라. 노년기(65세 이상)

본문내용

1. 건강이란?

◆ 세계 보건기구(WHO) 헌장
건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것

Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease

건강의 척도 - 체온
체온은 면역력 좌우
우리 몸의 체온 36.5℃~37℃
32℃↓ or 43℃↑ 사망위험

건강의 척도 - 체중
20미만 → 저 체중
20~24 → 정상 체중
25~30 → 과 체중
30이상 → 비만!!

건강의 척도 - 생리
여성에게는 중요한 건강의 척도
1회 배출 시 20cc씩, 3일~10일정도
남성보다 피부가 곱고 이쁜것,
남성보다 오래 사는 이유.. 생리!!

참고 자료

http://www.fmdoctor.com고려대 가정의학과 의과대학
http://cafe.naver.com/pilateskorea2004 한국 필라테스 협회
http://user.chollian.net/~jazzy67/ 가정의학과 전문의 박원규의 개인홈피
http://stress.pe.kr/ 수원정신과의원
http://www.serastone.co.kr/ 세라스톤 의료기
http://www.mibeak.com.ne.kr/준정의 건강박사
http://yesiwant.interpia98.net/예원혜의 건강정보 싸이트
곽은창(1998). 즐거운 현대생활과 스포츠, 21세기 교육사.
최미리, 김창균(2006). 건강관리와 운동, 대경북스.
박철민, 박수연, 최성근(1999). 건강과 운동, 태근문화사.
유승희, 박수연 (1997). 현대인의 건강관리를 위한 운동처방, 태근문화사.
진영완, 유병인 (2003). 과학적인 운동과 건강, 대경북스.
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