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수상스키 기초 종목 규칙

저작시기 2008.03 |등록일 2008.03.19 한글파일한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 1,000원

소개글

수상스키 기초 타는 방법, 종목, 규칙 및 규격에 관한 리포트

목차

1. 수상스키 기초 타는방법
2. 수상스키 종목
3. 수상스키 규칙 및 규격

본문내용

1. 수상스키 기초 타는 방법
1) 기초교육
먼저 지상에서의 철저한 교육과 훈련이 선행되어야
쉽게 즐길 수가 있다. 시선은 정면을 주시한다.
발은 어깨 넓이로 벌린다. 양 무릎의 사이는 10cm
정도로 하며 발끝을 들고 무릎은 가슴에 밀착 시킨다. 팔은 반드시 펴야하며 팔을 구부리며 줄이 당겨지게 된다. 지상교육이 끝나면 안전장비를 갖추고 스키를 신고 물에서 균형잡기, 자세잡기 등을 익힌다. 중심을 잡을 때는 두 스키가 11자로 평행이 되게 해야 균형이 잘 잡힌다.
2) 초급교육
출발자세와 중심잡기를 땅 위에서 해본 후 달리는
보트 옆으로 연결된 봉을 잡고 감각을 익힌다.
로프를 잡고 처음 물에서의 부상은 잘 되지 않지만 다음 몇 가지만 기억하면 누구나 쉽게 배울 수 있다. 시선은 배의 봉 부분을 주시하고 로프를 잡은 팔은 앞으로 쭉 펴고 절대 잡아당기지 말아야 한다. 출발 시 팔을 당기거나 힘으로 먼저 일어나면 절대 안 된다. 출발하면 팔은 쭉 펴고 양 무릎이 가슴에 닿고 엉덩이가 발뒤꿈치에 붙게 한다. 물위에서 부상한 후 엉덩이를 천천히 ㄱ 자가 되도록 든다. 중심과 자세가 어느 정도 익숙해지면 wake 에서만 천천히 이동연습을 한다. 물에서 중심을 잡는데 자신이 붙으면 한쪽 wake 만 넘는 연습을 한다. 자신감이 생기면 슬라롬하며 감각을 익힌다. two ski 슬라롬을 할 때는 과감하게 넘어지는 것을 무서워하지 말고 연습해야 한다.
3) 중급과정입문
two ski를 익히고 나면 두발을 하나로 모으고 타는 one ski로 전환하게 된다. two ski 자세에서 먼저 몸의 체중을 한쪽 발로 옮긴다. 다음 한발을 들어 올린 상태에서 균형잡기 연습을 한다. 위와 같은 방법으로 반복연습 후 한발을 들고 타기가 익숙해지면 들고 있던 발을 뒤로 보내면 물살에 의해 벗겨진다. 스키가 벗겨지면 중심을 잘 잡고 중심이 잡힌 후 서서히 반대편 스키 위에 올려놓는다. 가슴은 펴주고 상체는 약간 뒤로 두며 앞발에 체중을 옮겨주며 자세잡기 연습을 한다.

참고 자료

웰빙 수상스키, 장순철 | 광림북하우스 | 2007.05.11
지영 수상스키 학교 http://www.jwaterski.com
서울 수상스키 협회 http://siting26.ivyro.net
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