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[의학약학]스트레스에 대처하는 방법

저작시기 2007.04 |등록일 2007.06.13 한글파일한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,000원

소개글

교양과목의 레포트입니다...
의학적으로 많이 전문적인 내용들은 아닙니다..;;
교양과목인 만큼 실생활에서 스트레스에 대처해나가는 방법에 대한 것입니다...

목차

없음

본문내용

우리의 삶은 일상 속에서 매일 그 어떤 것으로부터 도전을 받고 있다.
가정과 학교, 혹은 직장에서, 심지어 아무것도 하지 않을 때에도 그것들은 우리의 몸과 마음을 죄어온다. 육체가 그러한 도전에 부응 해야할때 스트레스(stress) 가 생겨난다. 현대사회에는 곳곳에 이러한 도전들이 도사리고 있기 때문에 스트레스로부터 자유한 사람은 없다할 것이다.
어떠한 도전에 직면했을때 우리 몸의 반응은 즉각적이면서도 신속히 일어난다. 도전에 맞닥리는순간, 신체에서는 일련의 태세가 갖추어져 맞써 싸우는것과 도망가는것 중 어느것이 효과적인가를 판단하여 순간적으로 에너지와 힘을 공급한다. 인류의 진화 초기 단계에서 ‘싸울 것이냐 도망갈 것이냐’의 판단은 바로 생사로 연결되기도 하였다.
시대적 환경은 변화했지만, 오늘날에도 자신의 능력을 최대한 발위해야할 상황에 부딪히면
이것은 똑같이 적용된다. 육상 경기를 하거나, 여러 사람 앞에 나서서 무언가를 진행할 때,생명을 위협하는 위기에 봉착 했을때, 우리의 몸과 마음에는 인류의 조상이 그러했듯, 자신을 보호하기위한 반사작용이 일어나는 것이다.
이렇듯 스트레스는 우리의 삶을 보호하고, 영위케 해주며, 일상속의 도전으로부터 일정목표를 성취케 함으로써, 우리의 삶을 윤택케 하는 기능도 가지고 있다. 또 도전들에 대한 신체반응이 때로는 부적절하더라도, 스트레스로 인해 생성된 에너지와 긴장에서 벗어 날수만 있다면, 그 자체로는 해로운 것이 아니다. 하지만, 육체를 자극하는 상황들이 반복되고 지속될 경우에 에너지는 제 기능을 발휘하지 못한다. 육체에 가해지는 이러한 압력들이 지속적으로 축적되어 결국 병을 불러일으키는데, 오늘날의 현대인들이 스트레스에 적절히 대처해야함도 이 같은 현상에서 기인한다.
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