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[사회과학]스트레스의 이해와 관리

저작시기 2007.05 |등록일 2007.05.26 한글파일한글 (hwp) | 12페이지 | 가격 1,500원

소개글

스트레스에 대한 레포트 입니다 ^^
스트레스의 정의, 기능, 관리 방법등이 소개되있습니다

목차

1. 서론

2. 스트레스란?

3. 스트레스의 원인과 종류

4. 스트레스 대처

5. 결론

6. 참고문헌

본문내용

2. 스트레스란?
먼저 스트레스를 국어 사전에서 찾아보면 ‘적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적·신체적 긴장 상태’ 라고 나온다. 즉, 외적인 압력에 의해 내적인 긴장감을 느끼게 되고 불편함을 느끼는 것이다. 이 때 신체의 반응 보면 폐는 호흡이 가빠지며 소화기관은 위에서 더 많은 산을 분비해 내지만 소화기능은 회복될 수 없다. 자극이 계속되면 위벽이 자극받아 산 분비액이 늘어난다. 간은 창자와 살갗, 거기에 저장된 지방과 단백질이 빠져나와 더 많은 에너지를 만들기 위해 쓰인다. 심장혈관계의 경우 심장박동수와 혈압을 높이며 나트륨 보유량을 늘인다. 심장의 활동이 많아지며 불규칙해지거나 또는 지나치게 빨리 뛴다. 이런 반응은 사람마다 다르며 불안감을 느낄 때, 피곤하고 신경질이 날 때, 할 일이 너무 많을 때 등 다양한 요인에 의해 발생한다. 스트레스를 스트레스의 정의는 크게 두 가지로 나눌 수 있다. (스트레스 풀기, 2001)첫 째는 자극으로써의 정의로 스트레스를 외적 요인이나 외적인 힘으로 기술한다. 어떤 사람에게 가해지는 압력 수준이 최적의 조건을 벗어날 때 스트레스가 발생한다. 성공적으로 스트레스를 관리하려면 생활 속에 나타나는 스트레스인자를 찾아내야 한다. 이와 관련해 Cannon은 추위나 산소의 결핍 등의 조건에서 항상성 유지에 장애가 왔을 때 경험되는 상태를 스트레스라 정의 했고 Selye는 새로운 자극 형태가 나타났을때 이에 대응하려는 신체적인 방어의 틀. 즉 비특정적 반응(일반적응증후군)이라고 정의 했다.일반적응증후군에 대해 더 설명하자면 스트레스에 대한 반응은 3단계를 통해 나타난다고 본다. 1단계는 경고반응으로 교감신경계의 활성화를 통해 운용된다. 아드레날린이 방출되고, 심장박동, 혈압이 증가되며 위장기관의
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