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[운동과건강]12장 운동과 상해

저작시기 2006.11 |등록일 2007.05.26 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 7페이지 | 가격 800원

소개글

운동과 건강 책 발표자료
12장 내용입니다.

목차

운동 상해란?
운동상해의 원인
운동 상해의 종류
운동상해의 예방

본문내용

운동상해란?
운동 연습이나 경기 중에 입게 되는 신체의 부상을 말한다.

운동 상해는 외부로부터의 충격에 의해 발생되는 외상과, 무리한 운동을  장기간 반복함으로써 발생되는 상해로 구분된다.

운동 상해는 신체의 기능을 약하게 할 뿐 아니라 운동에 대한 흥미를 잃게 하므로 운동 상해의 원인을 바로 알고 주의를 기울여 예방하여야 한다.


운동 상해의 원인
준비 운동의 부족
준비 운동의 부족으로 동작을 원만히 수행하지 못할 때 상해를 입기 쉽다.

운동 기술의 미숙 
운동을 처음 배울 때 넘어지거나 실수로 인해 발생한다.
대부분의 운동 기술은 장시간 훈련에 의하여 익혀야 하는데 훈련량, 훈련 기술이 짧아 기술이 익숙치 못할 때  운동 상해가 발생한다.

과도한 긴장
경기에서 너무 승리에 집착한 경우 근육이 과도하게 긴장하여 평소의 실력을 발휘하지 못하거나 부상을 당하게 된다.

주의 산만
연습이나 경기 중에 다른 생각을 하거나 주의를 기울이지 않았을 때 운동 상해가 발생한다.

지나친 훈련과 피로
과도한 훈련으로 신체가 피로해져 중추 신경의 사고력과 판단력이 떨어져 운동 상해가 발생한다.

기타
적합하지 않은 시간이나 장소에서 운동할 때
지나치게 의욕만 앞세울 때
운동 방법에 대한 올바른 지식을 갖고 있지 못할 때
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