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스트레스 관리방법

저작시기 2007.05 |등록일 2007.05.25 한글파일한글 (hwp) | 31페이지 | 가격 1,500원

소개글

내용이 풍부해서 많은 도움이 되실 거예욤..

목차

Ⅰ. 스트레스의 정의
Ⅱ. 스트레스 개념
Ⅲ. 스트레스의 원리
Ⅳ. 스트레스의 원인
Ⅴ. 스트레스에 반응하는 단계
Ⅵ. 스트레스에 의한 변화
Ⅶ. 스트레스로 인한 신체적 변화
Ⅷ. 스트레스로 인한 질병
Ⅸ. 스트레스 대처기법
Ⅹ. 나의 스트레스 대처방법

본문내용

Ⅰ. 스트레스의 정의
스트레스란 우리가 적응하여야 할 외부의 자극이나 변화를 말하며, 또한, 그 때 느끼는 생리적, 행동적 반응도 스트레스라고 한다.
어떤 일에 대해 모든 사람이 똑같이 스트레스를 느끼는 것은 아니다. 그 사건을 어떻게 받아 들이냐에 따라 더 많이 스트레스를 느끼기도 하고, 오히려 즐거워하는 사람도 있을 수 있다. 즉 스트레스를 받아드리는 사람의 주관적 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다.
일반적으로 스트레스하면 나쁜 것으로만 생각하는데 사실은 그렇지 않다. 만약에 전혀 변화나 자극이 없다면 너무 권태롭고 지루할 것이다. 그래서 적당한 자극과 변화는 우리의 삶의 활력소가 있다. 스트레스가 긍정적인 측면도 있다는 것이다.


Ⅱ. 스트레스 개념

@ 스트레스 개념의 3가지 모델

1. 반응으로서의 스트레스이다.
Selye와 초기 연구자들에 의한 외적 조건에 대한 생리적 반응으로서 초기 스트레스 개념으로서 모든 요구에 대한 신체의 비특이적 반응 즉 적응을 요구하는 모든 자극에 대한 반응을 스트레스라 고 보는 관점이다.

2. 자극으로서의 스트레스이다.
이 개념은 최근까지 심리학자들에게 가장 보편적인 스트레스에 대한 입장으로 여 기에는 외적인 환경조건으로부터 내적인 생리적 현상까지 다양하다.
전형적인 형태는 각각의 생활변화단위(life change unit : LCU)의 총점으로 스트레스의 정도를 나타내려고 하는 시도이다.

3. 인간과 환경사이의 관계론적 개념이다.

참고 자료

․ 운동과 영양, 이복환, 도서출판 태근
․ 건강과 체력과학, 이계영, 학문사
․ 인간과 건강, 조남진, 최덕구, 정일규, 이준수, 윤진환 공저, 홍경
․ 사이버 시대의 건강관리
․ 스스로 관리하는 스트레스정신재활 연구소, 225P, 1999
․ 젊은이의 정신건강 홍숙기, 박영사, 455P, 1998
․ NEW 건강증진, 윤순녕 외, 수문사, 2000
․ http://healthguide.kihasa.re.kr/
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